拖延心理学第9、10章

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这两章讲解决方法。

家庭关系有5种:疏离、控制、依附、施压、怀疑

我曾经处在疏离这种关系中，现在是施压关系。

在疏离中，经常怀疑自己是否能胜任。

在施压中，自尊收到挑战，常常忍耐以对，害怕灾难性事件发生。现在读了这本书，奋起反抗，维持尊严，不再担心最坏结果。效果反而好。

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