情绪，每个人都有，它承载着我们每个人的喜怒哀乐，它是我们心里表达的代名词。无论它怎么表现，我们都不能让情绪控制自己，而是我们要学会控制自己的情绪。
当正面情绪产生的时候，我们积极向上，看待一切事情都不是问题，像个快乐的天使，每天嘻嘻哈哈，感觉浑身都是正能量，这种心态是挺好的。但当负面情绪产生的时候，我们每天灰头土脸，一脸惆怅，自我压抑，感觉看谁都不顺眼，内心烦躁的很。一旦有这种情绪产生的时候，我们一时半会得不到自我调节，感觉自己就像一个随身炸弹，别人稍微一刺激就会爆炸。瞬间就会自带距离感，别人不敢靠近，自己压抑着自己，一些细小事情稍微不如自己意愿时，就会大声吼出来。以为是自己得到释放，其实是自己的负面情绪产生行为，以自己的表达方式伤害别人。
一旦我们被情绪控制，就会产生一些我们不想看到的行为造成的结果。与其这样，我们不如学会去接纳自己的情绪，与自己的情绪谈话，你为什么这样，通过自问的方式，在情绪中找到自己真正想表达的东西。我们只有控制好自己情绪，才能轻松面对一切的突发事件，同事之间也就不会因为一些细小事件而闹得面红耳赤。如果每个人都能适当控制自己的情绪，也就不会有那么多矛盾产生，态度平和，良好沟通，善待他人，多些尊重。
