万维钢

有本长盛不衰的畅销书叫《遇见未知的自己》，作者是张德芬。我不知道你读过没有，这是一本充满正能量的书。

这本书说，一个人处在一个什么样的心境之中，他就会不自觉地总要去寻找符合这个心境的环境和东西，所以正能量心境带来好运气，负能量心境带来坏运气。更进一步，好的心境还能让人心想事成，能把你想要的东西带给你。具体的方法，就是想象。

查理·芒格有一句名言说“得到一个东西最好的办法是让自己配得上它”，那么张德芬这个理论，就是“得到一个东西最好的办法是想象自己已经得到了这个东西”。

用张德芬的原话来说，就是“当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都会联合起来帮助你。”

这个理论科学吗？正能量真有用吗？

1.正能量

用想象的办法得到一个东西，这个思想并不是张德芬的原创，它来自一个已经流传上百年的叫做“吸引力法则”的理论体系。十几年前流行一本书，朗达·拜恩的《秘密》，说的就是吸引力法则。

《秘密》也好、《遇见未知的自己》也好，吸引力法则的操作套路是一样的 ——

你要放松自己的心情；

想象一下自己想要的东西到底是什么。比如你想要一个学位，那你就想想学位证书是什么样的，得到这个学位以后的你是个什么情景，越详细越好，你要非常相信自己能够得到这个东西；

向宇宙、或者向上帝，索要这个东西，把它吸引过来；

想象自己已经得到了这个东西，并为此向宇宙或者上帝表示感谢；

等着。过一段时间之后，你就能得到这个东西。

这简直一听就不靠谱，怎么就能把东西吸引来呢？当然这里面是有机制的，也许上帝听到了你的心声，也许整个宇宙之中有一张正能量网络，还有人说这是因为量子物理学！

吸引力法则有用没用我们等会儿再说。我想大多数人肯定是不信这个吸引力法则的，但是绝大多数人，都或多或少地相信类似的东西。

比如说，现在有一个身材不好的人想健身，人们就会鼓励他，说你应该想象一下自己身材好是什么样。多想想健身的结果，这不是一个很好的正能量激励方法吗？

再比如说，有很多搞成功学的人，号召我们把自己的目标写出来，贴在墙上，每天早上起来大声朗读。“我要成为百万富翁！我要拥有大房子！我是个强人！”每天强化。我们看有些公司和组织，就经常组织员工喊这种正能量口号。

如果你觉得这些有点 low，还有别的形式。比如参加高考的学生，把名校的校徽贴在墙上，或者给自己画一张录取通知书。

还有更高大上的做法，叫做“你的梦想是什么”。“梦想”，在我们这个时代绝对是好词。汪峰老师最爱问“你的梦想是什么？”以前有首歌叫《北京欢迎你》，其中有一句歌词就是“有梦想谁都了不起”。有梦想的年轻人才有活力、才充满朝气、才自信。

在《遇见心想事成的自己》里有个说法：为什么中国现代年轻人无法实现他的梦想呢？根本原因在于他们不敢梦想。原话是这样的：“我一直认为，‘心想事成’应该是每个人与生俱来的本事。但是，为什么那么多人心想事不成，甚至事与愿违呢？……第一层障碍是，从小到大，没有人告诉我们应该如何梦想，或是鼓励我们让梦想成真。”

所有这一切，真的有用吗？当你遇到这种问题的时候，你的第一反应，应该是做个科学实验。

2.负作用

关于正能量的科学实验早就有人做过，而且做了不止一个。

心理学作者彼得·霍林斯（Peter Hollins）今年八月份出了一本《关于幸运的科学》（The Science of Being Lucky），其中就列举了好几个这样的实验。

1999年加州大学研究者的一个实验是这样的。学校里面再过几天就要考期中考试了，研究者想看看正能量梦想对考试成绩有没有什么影响。受试学生被分成了三组 ——

第一组学生每天花几分钟想象自己*已经*取得好成绩之后，是一种什么感觉 —— 这组就是“正能量组”；

第二组学生的任务也是每天花几分钟想象，但想象的是自己在什么时间、什么地点和如何准备考试；

第三组是控制组，没有想象任务，该怎么复习就怎么复习。

实验结果是正能量组学生的考试成绩最低。他们不但得分低，而且为考试成绩做准备花的时间也是最少的。他们梦想自己取得了好成绩，的确获得了更多自信 —— 但自信的结果是他们就不怎么准备考试了。当然正能量梦想也有好的作用，第一组学生的心情，在考试之前都一直比其他两组好。

考试成绩最好的是第二组。他们想象了准备考试这个动作，可能这个想象起到了提醒的作用，他们真的花了比别人更多的时间准备考试，结果自然取得了更好的成绩。第三组的成绩排在第二组和第一组之间。

由此说来，正能量梦想不但对结果没有帮助，反而有负作用？

其他实验也有同样的发现。有个研究测试了“吸引力法则”对大学毕业生找工作有没有什么帮助。实验组的学生按照张德芬说的那样，想象自己已经得到了好工作，是一个什么情景 —— 比如说我想象自己在大公司有个高薪的职位，想象自己坐在写字楼里工作的样子。

结果发现，参加了吸引力法则想象的人，他们发出的工作申请书比别人少，他们实际花在找工作上的时间和精力比别人少，他们收到的工作 offer 也比别人少，最后他们得到的工作的平均工资也比别人低。吸引力法则，只起到了负作用。

霍林斯这本书中最有意思的是2015年的一个实验。这项研究是让大学生测试正能量思维对找到男女朋友有没有帮助。

实验者先找到一些有暗恋对象、但是从来没表白过的大学生，让这些学生自由想象，你将来会和自己暗恋的对象发生什么样的关系。有的学生想象出来的是正能量，比如我跟心仪对象在教室里面突然之间目光相遇，充满深情，彼此之间马上迸发了火花。但也有很多学生不由自主地想象负能量，比如一个女孩想象的是：“本来我们都是单身的，有一次我们两个终于有说话的机会，他向我发出了邀请！可是我居然跟他说我已经有男朋友了……我把事儿给搞砸了。”

根据张德芬的说法，正能量想象应该带来好的结果，负能量想象应该带来坏结果，对吧？

结果恰恰相反。过了五个月之后，研究者考察了这些学生感情生活的变化 —— 想象正能量的学生，交友成功率明显不如想象负能量的学生。

类似这样针对所谓“positive thinking”的实验，我还在别处看到过好几个。有个实验 [1] 考察做大手术的病人，让一组病人想象自己恢复之后的样子，比如参加舞会之类；另一组病人则想象手术的凶险、恢复过程的困难 —— 结果正能量组的恢复情况远远不如负能量组。

还有个说法不是说比赛之前要多微笑，给自己带来自信吗？有个研究 [2] 的统计结果是格斗比赛之前越爱微笑的，越容易输。

所有研究一致表明，正能量对结果只有负作用。

3.白日梦应该怎么做

前几年流行一句话叫“梦想还是要有的，万一实现了呢”，我听着感觉特别别扭。这种自我激励也太廉价了。如果查理·芒格炖的是真鸡汤，“梦想”这种说法简直就是用鸡精冲出来的鸡汤。马丁·路德·金说“我有一个梦想”，那是用一个为当时社会规范所不容的、有点离经叛道的设想激励听众，是一个持不同政见者在高喊自由。你拿一个个人的美梦糊弄自己，这算什么事儿呢？

正能量梦想之所以有负作用，就在于它想象的是做事的*结果*，人们会自我暗示，仿佛已经得到了这个结果，以至于不想去做事了。

而取得了好效果的实验，都是让人想象做事的*过程*。

高水平的运动员经常要想象自己比赛的情景是什么样的。他们想的可不是拿了冠军领奖，而是比赛的细节：场上的风向、裁判是不是公平、对手如何表现、我如何应对、有没有可能发生意外……这样的想象有利于比赛。

甚至还有研究说，在头脑里想象一个训练的过程和动作细节，就好像真的参加了训练一样能起到作用。

想象过程，相当于模拟训练。想象结果，那是精神鸦片。

如果一个人不好好面对现实，不好好解决真问题，大谈什么“梦想”，这岂不是愚昧吗？