亲爱的朋友，你好！我是彭医师，欢迎来到今天的《哈欠篇》！

打哈欠，给人的感觉就是没精没神。在一般人的印象中是不好的、是不礼貌的。所以，一般人都不给自己和他人打哈欠，想打也不断的去压制它，其实压制的是你身体的自我修复能力。

当然，我也不是叫你在公众场合、在他人面前肆无忌惮地打哈欠。而是在一个人或者不影响他人的时候，你可以全然的释放，脱掉各种面具，恢复你自然的本性，让你轻松自在。

任何事物都有阴阳两面性。既然存在，就必然有它的道理。阿猫阿狗都会打哈欠，就是天生自然，生下来就会有的。小孩子满月前最喜欢做的一个动作，那就是打哈欠，伸懒腰。其实这对他来讲这是最好的锻炼，能够帮助他一天就可以长一斤肉。

所以，今天我要给哈欠平反一下，大多数人眼里不好的哈欠，为什么会是对人体修复有那么大的帮助呢？

我们现在先看一看哈欠的原理：

首先，它引动的是五脏六腑气机的循环。打哈欠的时候，膈肌上下移动幅度大概二三十厘米，上压心肺，下压肝，脾，肾和六腑。真的没有哪个动作可以让你拉到内脏的筋，只有哈欠可以，它是超级棒的内脏垃圾术。不但能够让你安全、轻松、快速的帮助清理五脏六腑里面的垃圾毒素，而且还可以纯天然的滋养你的五脏六腑。

其次就是引动任督二脉的循环，在打哈欠伸懒腰的时候，吸气会沿着督脉通三关（尾闾关、夹肌关、玉枕关），呼气的时候会沿着任脉气聚丹田。

很多人就问这多久才会有效？其实不用多久，你一打立马就有效。

现在我们看看哈欠在五脏当中是个怎么样的运行机理：

从肺到肾，到肝，再到心、脾，再到肺，然后再到肾。金生水，水生木，木生火，火生土，土生金，金生水——这是五行相生的原理，一气周流，如环无端，就像一个圆，没有开始、没有结束。

通过深呼吸，鼻子一吸，鼻子吸气，嘴巴哈气，这个时候就会引动肺气，肺气一动，金生水，肾属水，肾气就会动，肾气一动，然后就会有哈欠了。

哈欠是先天本能，是不需要学习的。你一生下来就会。当通过深呼吸，放松了身体，放空了你的大脑，减少了对身体的干扰，哈欠就会自然释放，如果你打不出来是因为身体堵了。

肾主先天之本。所以，通过深呼吸放松运动，深呼吸的时候哈欠就会自然释放。

哈欠是你身体自我修复的标志，是你体内神医工作的标志。

接下来，肾气动就会水生木，肝属木，肝就会动，肝气一动，眼泪就会流出来——因为肝开窍于目，眼泪可以排掉肝脏很多的毒素。

哈欠的眼泪跟感动的眼泪是一样的。与伤心的眼泪是不一样的，伤心的眼泪呢，伤心的时候，是在往里面（往五脏六腑里面）添加毒素，灌满了、加满了再溢出来；那么，哈欠和感动时候流眼泪是把体内残留的毒素给挖出来。一个是在清理，一个是在添加——完全不一样。

所以，伤心的眼泪，越哭就会越堵，甚至眼睛都会哭瞎，你就会越来越累，身体会越来越沉重，肌肉会越来越绷紧。而感动的眼泪或者打哈欠流出来的眼泪，就会使身体越轻松～神清气爽。

所以打哈欠流出来眼泪里面含有消斑去皱的功能，所以，打完哈欠流的眼泪可以泪洗脸，我调的祛斑的一些面膜药粉就是需要这种眼泪来做药引，能配合的话效果非常好！

肝气动，木生火，火生土，脾为土，心为火，心开窍于舌，脾开窍于口，心气动的时候舌头就变灵活，脾气动，口水增多，口水就是金津玉液，那是比燕窝还要补的人窝。

我们来看“活”这个字是“水”（三点水）+“舌”，这告诉我们的是，舌头得到口水（人窝）的滋养就会变得灵活。

所以很多胸闷，心慌，气短，心肌缺血……不舒服的人就有这样的体验：一打哈欠，打一个他就会松一点，打完十几20个哈欠，立马就完全松了，这也就是这个道理。这真的是一个非常好的预防心脑血管疾病的方法！

它会让你的大脑变得灵活，当你事情繁多，思想压力大，大脑昏昏沉沉、头晕脑胀、过度亢奋、注意力涣散、记忆力降低、无法聚焦的时候，你立马可以先停下来，闭目养神，深呼吸，鼻子吸嘴巴哈，打哈欠连续十几、二十个，可以快速改善你大脑供血，大脑马上就轻松。马上可以变得聚焦、注意力集中、神清气爽。

深呼吸打哈欠，吸收氧气的效率是我们平时浅呼吸的100倍以上。它可以立马改善我们心脑血管里面的血氧浓度。

我经常在台上开玩笑的说，什么是打坐，就是打完哈欠坐在那里，简称打坐。

好，接下来脾气动，土生金，肺属金，肺气就会动，肺开窍于鼻，当打哈欠打到这个时候就开始就已经有鼻涕了，鼻涕可以帮助你排掉肺脏毒素、督脉深层次的毒素，鼻涕里面含有丰富的胶原蛋白-养颜美容效果非常好。

很多人讲眼泪、鼻涕不是五脏六腑排出的毒素吗？是的，对于五脏六腑来说是毒素，但是对皮肤来说，那可是好东西。尿激酶是一个非常好的溶栓药，但你知道它是从哪里提炼出来的吗？对！是从尿里面来的，是从健康的人尿里面分离出来的。

谁也说不准将来会不会从你的眼泪和鼻涕里面提炼出让您青春常驻的妙药。如果你不信，你就姑且当做笑话听吧！

肺气一动，金生水，肾属水，肾开窍于耳。这时大概二三十个哈欠的时候，你的耳膜就会有震动的现象，到此五脏修复循环一周，会有什么感觉？体验一下就知道，简直妙不可言！

所以，当你很累的时候，你可以停一下社交的关系、与他人的关系，先回归内在。先把自己与自己的关系处理好，先协调我们的内在，让内在的“形”、“气”、“识”、“魄”、“魂”能够统一协调起来。当自己与自己关系处理好了、协调好了，就能够更好地协调与他人的关系。

任何东西都有两面性。哈欠也是如此，哈欠虽然好，但只适合一个人独处的时候，我们在公众场合在别人面前张开嘴就打哈欠，就会显得很不礼貌，会令人生厌生烦恼，因为大多数人并不像你一样了解它的好处。

自己一个人或者站桩的时候，怎么舒服、自在就可以怎么来。但是在公众场合，特别是在一些庄严的场合，还是要注意一下基本的礼仪，转过脸去打，或者用手捂住嘴巴。

好！如果你想了解更多关于生命，关于中医关于健康的话题，你可以在“喜马拉雅”或者“千聊”搜索彭省忠医师，或者关注我的朋友圈，你可以了解的更多，你有什么问题可以在群里问。或者不方便可以私下留言。

今天就分享到这里。我是彭医师，今生有个愿望——将中医馆开到每个人的身体里，唤醒你体内的神医，让你成为自己最好的医生，实现健康自由。感恩你今天的聆听！愿你健康快乐、富足常在。