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今晚和朋友聊关于课程的事，她就前几天的课程提了一下自己的意见和看法，我觉得很好。因为这些日子我一直感觉她对课程有自己的看法，只是碍于情面或者不好意思讲出来，现在能说出来她就不会觉得难受了，当然我们的关系就会简单很多。
而在这个过程中她一直表示“抱歉”“自己不专业”还有几次客气的“感谢”等话语。让我感觉到她内在对自我的不认同感，而且既然表示出不好意思，和不专业那为什么还是提出来自己的建议了呢？我看到了她勇敢的部分，也是因为她说过让我做她的教练。于是我以问题的方式，让她看看她那么“客气”的原因是什么？一开始她都在头脑层面的证明自己是“勇敢的”是“对的”然而当我问到“你的意思是你觉得自己够勇敢，而且是对的，才值得被爱吗？”也就是你觉得“爱是有条件的”时候，她开始出现不接受和反抗，说了自己小时候因为是家里最小的，所以经常被否定还有误解。
然而到底谁否定了自己，误解了自己呢？
除了自己可以否定和误解自己，其他人怎么会呢？他们只是我们的一面镜子而已。
比如，朋友内心真正想要的是被家人关注、重视和爱。而她却用自己认为的勇敢，“对的”来表达，那么到底是谁先误解了谁呢？
我们往往把“爱”加上条件，以为我们只有怎样怎样，才能够被认可，被看见，被爱。以此来证明自己存在着。
真相是什么呢？或许我们的父母的确因为我们的优秀、聪明、勇敢、能干、听话等等的特质而喜欢我们，爱我们。然而，我们仍然要看见，即使没有这些条件，我们依然存在着——“爱或不爱，我都在这里”。以一个完整的，独一的个体存在着，很安全。
看见了这个真相我们才能获得自由。
所以没有人可以否定你，除非你自己，也没有可以误解你，除非你自己。
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