【0219我在悦读】6343-胡静 第4次打卡
书名：与时间做朋友
作者：李泽文
篇目：与时间同行：给自己留下一点空档
分享：从科学的角度来说，一旦时间使用过度，或者时间利用太过充足，反而会导致效率的低下，毕竟人的精力是有限的，在工作一段时间之后需要及时调整和休息，只有做到劳逸结合，只有想办法让自己的工作和生活保持好平衡，我们才能长时间保持良好的工作状态。
1、不要将24个小时全部花在工作上。个人即便能力再强，也需要腾出足够的休息时间，一个不懂得休息的人也不懂得工作，成功者是需要享受时光的，保持良好的作息，安排足够的休假，寻找其他一些兴趣爱好，劳逸结合是保持效率的重要保障。
2、留一点时间给自己思考。思考才能进步，善于抽出时间来思考，这种思考往往会带来一些新的思路。在思考中做好自我反省工作，纠正自己所犯下的错误，明确提高工作效率的方法。还有利于在完成工作之后制订更新的计划。
3、为计划预留更多的时间。工作中总是会遇到各种突发状况，为了确保自己的计划和目标不会被意外性事件破坏，我们在做某为了确保自己的计划和目标不会被意外性事件破坏，我们在做某件事情的时候，需要预留出更多的工作时间来应对那些突发性的情况。技巧如下：充分了解自己的工作，预留时间的多少要依据具体的工作安排来制定；避免将时间浪费在那些琐事以及一些完全没有价值的事情上；积极思考，尽可能做出详细的分析，将工作中可能出现的问题纳入考量的范围；尽可能地对一些可能发生的潜在威胁做出适当的防备。
4、不要连续长时间工作。连续长时间的工作会造成身心的疲劳，增加个人的精神压力，直接导致了我们的工作效率下降。要制订科学的休息计划，尽量在工作30～40分钟之后，休息几分钟；准时在周末休假，利用周末的时间来进行休息和调节，
5、控制好节奏，才能和时间管理同步。节奏问题往往会影响个人的工作效率以及目标的实现，如何找到适合自己的工作节奏，方法如下：做好事前的准备工作，以便更快进入状态；按时开始工作，不拖延；适当地将工作目标拆解；最好先从最简单的地方开始；按照固定的习惯去工作；保持良好的心态；严格按照原定计划做事；保持专注；遇到问题尽快解决；利用最佳时间段做最重要的事；同一类工作安排在固定时间集中解决；在熟悉的办公环境中工作；适当简化工作流程；合理安排作息，劳逸结合；平衡好生活和工作。
6、不要把时间全部都规划掉。过于精细化的管理，反而会让时间管理失去意义，也容易产生一些负面影响。有一些留白，让时间顺其自然的度过，但要控制在合理的时间内，不宜过长也不宜过短。
7、给自己更多的自由支配权。想办法给予自己一些主动权和自由支配权的，这种自由支配的权力将赋予我们更高的办事效率。但要注意以下几点：自由不是绝对的，不可以随心所欲的安排时间；自由支配需要尊重规律，我们需要将自己的工作时间安排在一个相对合理的区域内；分清主次。
8、给情绪一点缓冲的时间。在情绪爆发或者失控之前，先不要着急做某件事，想办法先让自己冷静下来，或者花几分钟的时间进行自我调节，保证这些负面的情绪可以及时清理掉，而不会被带入工作中。
感悟：都说要珍惜时间，但也不能过度利用，如果长时间处于疲劳工作状态，不仅会降低工作效率，更会损害身体健康，劳逸结合才是最好的生活和工作的状态。不需要把一天的工作都排满，给自己一些思考和放空的时间，思考为了反思自己，更好的向前出发，放空为了放松自己，排除杂念，给自己加满油，重新上路。
