1.案例：妈妈明年回老家，害怕自己没法带孩子？
灾难性思维（补偿性）
小时候有一个重大的失去（弟弟的去世，自己没有真正的悲伤，或许姥姥的去世我也没有真正悲伤），但是没有面对恐惧，没有悲伤等等（自己对小时候那个小孩是不满意的，你为什么不悲伤），用了防御机制让自己不受伤，成年后带着那些记忆，成年后一点小的事情，就会增加很多痛苦进去来补偿内在小孩不悲伤这件事情，于是一定要把那些小事情灾难性化，因为只有灾难化（大女儿受伤的事情，我想起了弟弟，灾难化思维，想一定要生二胎），我的悲伤，我的恐惧等等才会出来，这样才能给自己悲伤，恐惧的理由。
2.案例：三个孩子的妈妈，带孩子没有价值感，用有没有收入衡量自己有没有用？不想躺平享受，必须每时每分都做事情，感觉自己不配？总是在别人那里寻求价值感，认同感，怎么样提升自己的价值？想要接受自己的任何状态，不管怎么样，自己都有价值？又想赚钱又想带孩子才是优秀的人设？
赚钱才有价值这是普遍社会价值观。
3号人设。增加看见自己有用的视角（为自己一点成绩欢呼）。觉察自己的完美主义。跟自己的无价值感相处，忍受自己的无价值感，感受自己无价值感的感觉。
3.话题一个接一个，跳来跳去？
自己不能在一个地方深入，也不能面对自己的创伤，体验自己内在的创伤。写觉察报告，写出自己的心情。
是边界感让我们受伤，不是热情帮助别人让我们受伤。树立边界
4.表扬孩子，说不出口？自己小时候被忽视，没有被夸过？
没有体验过被无条件的夸，没有被夸张的夸。学会自己夸自己，夸张的夸自己。
5.我所做的任何事情都是为了我自己。爱别人也是成全自己爱人的需要。
6.我为什么不让自己赚钱，为什么不让自己有钱？
与爸爸的关系，因为有钱了就是爸爸的样子，而自己不喜欢爸爸的样子。所以有钱就花掉。
7.不配得感，不值得，嫌弃自己？只有为别人可以做事情才有动力（为弟弟，同事），为自己做事情（买房，装修，好的品质的东西）没有动力。提升自己配得感，值得感！
觉察为别人做事情的动力感知，觉察为自己做事情的动力感知。
觉察自己为自己做事情多么不值得，你自己在你的心里有多么不重要。你为自己不值得，所以你说成为了别人，其实你都是为了你自己。其实是你无法为自私的自己相处。你就为你自己，你就是配的，你就是值得，你就是为了你自己！
8.案例：小时候想要的不敢要，不想要的不敢拒绝，没有自己，家庭压抑，没有一点松弛感，老家的井，无数次想过跳进去？妈妈和姐姐一直对坑自己！自己现在抑郁症严重！小时候的笑容都是假的，他们开心，自己才敢开心，他们不开心，自己不敢开心，计划生育，妈妈东躲西藏把自己生下来，与妈妈聊天沟通讲小时候的事情，妈妈从来没有说过自己的问题，我想要一句安慰和看见也没有，并不是要个对不起！小时候没有爱长大即使什么都有，也有一种漂泊感，自己就是这样。小时候一直是挑剔，指责，打压。
怎么样与过去告别？
首先要知道为什么我停留在过去。事情过了，我没过，小孩子的痛苦没有被看到过。即使现在给妈妈说小时候的事情，又被打回去，所以就过不去。
（小时候吃饭的时候，眨眼，被哥哥姐姐妈妈等等非常的厌恶）
创伤：
疗愈自己内在小孩与父母的关系。
a疗愈自己内在对自己的看见。是现在自己这个成年人对这个小孩重新养育一遍，是对自己的看见。
b记忆中看见：提升配得感，空椅子法。
c看见中是团体中看见，连麦中被见证被听见就会被看见，这是一种见光死。
如果卡在那里，其实说出来就好了。
