“认同”我对它的体会是这个词真的很大，但对一些人来说应该也算是很难。

在职场中、在生活中，第一要有尊重，尊重就像空气一样，它在的时候你感觉不到它，但一旦它不在你就会立马感受到，谁都如此，无一例外。

第二，就是彼此的认同了。我一直秉承两个认同，自我认同和社会认同，这两方面做得好的人，心理是健康的。而认同这点在家庭中尤为重要，特别是在夫妻之间，生活中的大部分的琐碎小事争执，基本都源于对彼此的失望和失落产生的愤怒情绪，隐藏在背后的潜台词，本质是认同感的缺失：你怎么不懂我，不认可我！

在成年人的认知力，基本都知道自己的长处和短处，而你的长处在得到认可的同时也会发挥的很好。家庭中亲密关系里最大的心理需求，不是情情爱爱，而是对对方的高度认同，一种认同感。

当你的家人在言语中表达出一些不认同你，你无疑是痛心的、是失望的，愤怒的情绪一触即发，控制不好就会升级为吵架，进而伤害感情。

如果一致的地方一定要表达出来，说出来。是，生活中要有爱，爱是彼此的呵护、关心，但更要说出来。我在辣妈张小桃老师的公号里看过一篇文章《我知道你爱我，但，你能不能好好说话》很有感触。

爹妈总告诉我们，两个人在一起需要磨合。

其实价值观是很难磨合的，生活习惯的磨合难度稍微低一点，而相对容易一些的，是学会怎么好好跟对方说话。

为什么说这个容易，因为但凡能用几个步骤流程化的事情，在可操作性上来讲难度最低，就看你愿不愿做了。

小荻老师跟我说，情侣间顺畅的沟通，其实是可以模式化的，建立过程只需要三步。

第一步，两个人意识到，并且都认同，建立专属的沟通模式很重要。

第二步，各自提出自己在交流中关注的重点和期望的沟通方式。对于对方不理解的部分，平静地给出合理解释，确保对方理解并且愿意满足自己的期望。

第三步，各自调整自己的沟通习惯，一起试错然后逐步优化，最终找到两个人都能够接受的平衡点，你们的沟通模式就可以建立起来了。

这三个步骤，看起来很简单对吧。

缺一步都做不好。

也许你觉得这样很麻烦。

想一想，跟同事扯皮、跟客户搞关系、给领导改方案、跟工作死磕的时候，你是不是会努力找到最优解？那么，两个人相的人之间，为什么不能努力找到沟通的最优解呢？

总体来说，认同感是你们对话的基础，如果没有则很难深入沟通，了解彼此的想法，进而伤感情。表达“我懂你”是交流的好开端。记住认同的地方一定要说出来。

在关键对话中，谈话的氛围比谈话的内容重要，不要只顾着自己想说的，也要关注对方的反应，氛围不对 说对无益，不说又感到压抑，那怎么办？这个时候就找共同点吧，找到一致的目标和共识，慢慢在谈吧，急不得。如果非要谈，那就彼此停顿几分钟后再谈。

前几天看到圆满大师发的朋友圈，挺喜欢，在这分享下。

学佛的人，要多反观自己。

如果总往外看，观别人过失，

那 “众生相” 是看不尽的。

【夢參老和尚開示】