9.2【Day151】今日所读：《如何停止忧虑，开创人生》P86-148

今日感想如下：

❤①心理压力大，身体吃不消。

身体这么多年来一直在给予我支持，我却没有好好待它。

原来很多时候觉得自己无力、头晕、易怒都是休息不好、容易焦虑造成的，对于文中那个有三大文件桌文件的人来说，那种惶惶不可终日的感觉我感同身受，因为最开始上班那一年我给自己加了太多压力，每天都觉得自己是最忙碌的人，可真实情况是我能力不足，所以耗时多、又容易事前焦虑，于是那一年黑暗无边呀！我相信我在进步，因为我的办公桌已经很整齐有序了，因为我的脑子中已经有了一个序列。

❤②沟通交流与运动，释放压力

任谁都知道要去释放这些压力，但很多人已经孤独太久，找不到可以分享或者发泄或者吐槽的人，这些人我更希望他们能主动走出去，比如参加作者说的运动俱乐部。说起运动，对于以前最讨厌出汗的我来说，简直是八竿子打不着的事情，但是机缘巧合，自从开始健身之后努力付出的汗水渐渐让自己压力减轻许多。健身，是幸福的，因为我们一直尝试着把自己变得更美好！

❤③时间管理：

你要控制住每日计划，让自己达标完成，一点点的积累成就感，鼓励自我，从而发挥出自我潜力，你会越来越信任自己，哪里还会忧虑什么呢？今日，我便是受益者。

❤④学会随时放松：

原来休息时间的把控还能产生不同的工作成效！决定好好的计划下我的睡眠啦！

❤⑤心态：

心态有时决定了你的人生，你认为自己的样子，你决心要做的事，你看问题的方式，最终决定了你的选择你的人生。我以前是一个悲观主义者，现在在扭转阶段，我很努力的在改变我的这种负能影响，人是进步的，加油。

写完这篇感想，我几乎要睡着了，赶紧休息赶紧休息！晚安！