听说，你很累

你是否每天从被窝里起来的时候感觉花光了整天的力气？是否很讨厌去面对睁开眼后将要去面对的人，工作，生活，家庭？每天回到家，是不是什么都不想做，只想看看手机，看看微信，看看头条，仿佛再也没有别的精力去照顾自己的兴趣，更别说提升自己的能力了。体力都跟不上了，更别谈烧脑的提升了。

一天没有做多少事情都觉得疲惫不堪，那是为什么呢？

以前我经常有这种情况，后来慢慢变好了。现在只会偶尔会出现这种情况，频率在慢慢减少。我试着去总结，是什么让我慢慢感觉变得良好的，发现大致是如下几点：

一， 运动
不要等情绪不好的时候才去运动，要养成定期运动的习惯。一周一两次长时间的运动，出点汗。运动后，会有一种很奇妙的感觉，全身都卸下来了，一身轻松的感觉。
我心情不太好的时候也喜欢去打打羽毛球或者慢跑，出过汗之后觉得沉浸在悲伤之中的自己真的像个大傻瓜。没什么大不了的。

二， 给下班后的时间排个计划
不知道是否有科学根据，我个人觉得最让我产生疲惫感的并不是忙，专注完一件事情等，而是空虚感。空虚感让我最疲惫。因为焦虑，所以空虚让我会产生内疚感，挫败感。

我的对策是：减少自己无所事事的时间。除了工作时间外，我们很多碎片时间。例如等车的30分钟，坐地铁的1个小时，下班后到睡觉前的4，5个小时等等。

如果我们不事先大概做个计划，计划这些时间都去做些什么的话；我们的时间就很有可能被花费在无意义的刷朋友圈，刷新闻头条，或者那些无效社交上。然后睡前又开始空虚感袭来，然后万分后悔，愧疚。觉得真对不起自己，又让自己白活了一个晚上。。。

并不是要去做一个很具体详细的计划，因为计划总赶不上变化，所以我们的计划应该制定得更灵活一点，例如做不了A的时候可以退而求其次做B选项的事情。例如我制定的，每天做一张试卷是A计划，那么我的B计划就是看/听一章节考试科目内容；A计划是写一篇文章时，B计划就是听一篇文章。这样我们就不必因为自己经常没完成计划而懊恼，因为我们自己心里清楚，我们有认真地对待时间，对待自己，每天都有收获，无论多小，我们知道，这些日日夜夜积累的一点一滴，终将积累汇聚成一束光，指引我们在黑暗的长夜勇往前行。积累，才是人生路上每天的日课。

三， 对自己好一点，再好一点。
如果你敷衍了生活，那么生活也终将会敷衍你。对自己好，就是要对自己负责，对自己的选择负责，对自己的健康负责，对自己的快乐负责。
你都没办法喜欢上你自己，凭什么想要别人喜欢你呢。有些人总觉得自己的一些坏毛病是已经是根深蒂固的东西了，很难改，自己每犯一次就狠狠抱怨自己。导致越来越讨厌自己，越发觉得自己一无是处，全是缺点。这种感觉糟糕透了！那些让你痛苦，不安的缺点就用点心思去慢慢改掉吧；而那些无关痛痒的缺点，那就笑着接受吧。毕竟谁都不完美，谁没有几个改不掉的小毛病呢？

买适合，质感好的衣服；用质量好一点的厨具烹饪；偶尔奢侈一下买一些没怎么舍得买的水果犒劳自己，看一些能给予你能量的书或文章，多看看这个世界，别人很好，你也不差。

不想见的人，总是蹭你便宜的人，不要见，你又不是他爹，不必要管这么多有的没的。

不想去的聚会，不要去----不去又不会被炒鱿鱼，你有能力的话，不去也没人敢炒你。何必委屈自己，总是卖笑脸给别人看，留苦脸给自己和家人看。

完成阶段性目标时(例如考试通过了，完成了工作中的一个项目)，好好地去吃一顿想吃地大餐，去歌房吼一吼，或去看一部喜剧。以自己喜欢的方式放松一下。

不要被太多东西束缚，我们想要扮演好各种角色前，首先要学会做好我们自己。我们都无法向自己交代，怎样向我们在乎的人交代呢？我们经常容易高估自己在别人眼中的分量，但其实没有多少人真正关注我们，那些八卦的眼光，我们只需要无视就可以了，因为他们只是来看热闹的。我们真正应该关注的，应该是自己的感受，自己做这件事时是否开心，是否有所成长，积累？而不是去想，我做这件事，别人是怎么看我的？我在别人心里是个什么样的人？因为这样会很累，很浪费精力且非常没有必要。

四， 接受自己的不完美
并不是股催一起放纵自己的缺点，只是觉得我们应该好好认识自己，挖掘出自己的闪光点，发现自己的不擅长。 无关紧要的缺点，就由着他吧。当你有所成就时，反而会有可能被人看作是特点呢。

要什么完美。用心生活，用心工作，用心体验，感受便会让你的人生足够精彩。人生就像一张白纸，我们从出生那一刻就开始在上面画画，每一笔都有痕迹，交卷时，无论是五彩还是黑白，都各有故事，独一无二。