我自知是个情绪不可自控的人。
坏情绪首先对自己来说，是一件伤身的事。愤怒，悲伤，沮丧时，我们的身体的每一个器官也跟着坏情绪在波动。肝胃等我们知道的器官都在损伤，还有很多我们说不上的器官其实也在损伤。神经，内分泌等。潜移默化，我们的身体承受了太多不必要的伤害了。
情绪具有传染性。你回想一下，你是否有过这样的感受？当你的亲人发脾气时，或者说是你爸妈吵架时，整个家庭的气氛都是凝固的？当你身边的朋友，同事心情不好时，你也觉得周围也是一片低压区？这种感觉其实我们都清楚，都有过。所以，坏情绪，是会传染的，而且遭殃得都是身边最亲近的人。因为你心情不好，他们也跟着莫名其妙地受影响，有些甚至也跟着坏情绪，然后继续传染身边的人。
今早，本来心情是不错了，但是因为学生的不懂事，他的行为让我觉得可耻！在班上忍不住大发雷霆，我知道，我的肝脏已经不好，还是在继续承受着这种高强度的暴怒。其次，下腹由于过度愤怒，开始隐痛。我的·坏情绪影响了全班人，也影响了同事。做饭时，赶时间，坏情绪等原因，这学期来第一次切菜时弄到手指。直到流血时我才感觉到痛。
郁郁寡欢，悲观，一直都是我的惯有情绪。自己意识到自己的问题。却每次都缺少了去改掉的行动。这一次，下定决心去管理好自己的情绪，为了自己身体健康，也是为了他人。因为自己的坏情绪影响他人，让别人也不好受，真自私。
管理好自己的情绪，第一，要有意识去控制自己每次都要发飙的情绪。每次心情不好时，先让自己冷静思考几分钟，再说话做事。第二，要有主见，好好思考事件本身。发脾气是无能的表现。第三，接下来就是冷静地处理事件。
相信自己，管理好情绪。
