再次在脑海里重温了一下自由书写的要义，

快速的、不加思索的把脑袋里的想法落实到文字上。

这有点考验我的打字速度，我觉得我绝对没有60字每分钟。

我想改变，改变的第一步是列目标，列计划，然后坚定的像刷牙一样执行下去。

我的目标是让自己的生活有内容，让自己的生活规律，所以在这七天内，我要执行以下计划：

敲带脉、背单词、自由书写15min、把书看完、每天打坐30min、户外活动

为此，我对时间做了一个大概的规划：

1、自由书写：起床后的第一件事。

2、敲带脉：刷牙后的第二件事。

3、背单词：与敲带脉并列交叉的第三件事。

4、把书看完：这是这七天的主线任务，具体包括：《用写作重建自我》、《胡思乱想消除指南》（《自我边界》）

5、户外运动：其实这个的时间不好安排，一般应该是早上早起的话，或者晚上，但是早上不一定起得来，那就待定为晚上六点钟，这个时间不吃晚饭，又怕想吃，所以就去户外运动，可以适量喝点牛奶，小糖水

6、每天打坐30min：这个列为晚上睡前的活动，但这个活动的重要前提是把手机放到房间外。不然真的坚持不下去。

现在来细分一下把书看完的具体事项，一定不能是为了看完而看完，最起码看完一章节要有自己的小结，不是抄书。主要体现为，这部分讲了什么，用自己的话写出来。可以像自由书写一样混乱，只要求写出来，然后再去整理通顺，再用嘴巴念出来。

我不知道我今天这个自由书写有没有十五分钟，我感觉因为列了这个计划，我的大脑有点累，但是我我要克服它，不能稍稍有点累就停下来，再坚持一下下，然后休息一小下下，然后再继续，这样像锻炼肌肉一样的锻炼自己的大脑，让他越来越灵活

但是我不知道我安排这么多的任务，我的乐趣在哪里，如果只把手机欲乐作为乐趣的话，我觉得我这个计划都不一定坚持得了三天，我应该尽快找到耗时没那么长的娱乐。又不想手机那么上瘾的娱乐。

先用这一周的时间把自己的生活调成让自己看了有点满意有点自信的样子，然后再去看要找什么工作，针对工作针对专业技能来调整自己的学习计划。

别担心，反正已经摆烂这么久了，不差这么几天了，只是从现在开始不要再继续躺尸了，现在的任务比较轻松。可以从轻松的开始，但是不能不开始。

加油，不要成为那种眼高手低的人，就算已经成为了也要尽力的改变。

等把整本书看完，要重新看第二章第三章（用写作重建自我）