好像是只有人跟随着一块，我才把自由书写坚持下去吗？可还是有希望的，我想在2月13号前写满10万字，为什么要立下这个目标，我想问亲爱的兔子呀？

因为感觉自从停更公众号之后自己就变得懒惰了许多，尤其是这几天，午睡久久不起，晚上熬夜看电视机，还上瘾了噢，那天几乎盯着电视看了六七个小时，让我的眼睛很是辛苦，还有我的颈椎，我的腰部，趁考研成绩没有出来前，我还是希望自己能够多书写一些，也快要开学了，但是我相信，等回学校后，书写和冥想和运动会是我每天的日课，因为必须每天都坚持着，才能稳固自我内核。

其次，书写是我一直一直期待的事情，不是吗兔子？我记得在学校备考时，看到松诺每天带领大家一块儿书写，是我最期待的事情，你是担心没有话题可写吗，或者是光写一部分的内容让自己疲惫不堪，没关系的噢，我还可以结合财富课程的书写一块儿，上课快一点听，下课后重点完成书写任务，这样一来，我每天，至少上午的时间一定是无比充实的度过的，或者，是否要来“1000分钟的自由书写”，每一次像松诺一样开直播，这样督促我完成写作内容，我刚刚算了一下，每天写两个小时，一直到12号，就足够了！

这是阶段性的小目标，除了跟着财富课写，我还可以跟着《狂野写作》的指导写呀！我还忘记了一个大头！看着《请回答1988》写，兔子你说里面有很多值得挖掘的地方，可是迟迟没有行动，这将会是今年最后一次就会看1988了噢，如果不完成这么多念想，对得起自己在该认真备考时消耗的那些时光吗？这么打开思路，还有很多可以写的呀，我的2022年的复盘还没有完成呢！四舍五入可以算作是考研的复盘，起码也得写个1万字吧？毕竟有很多你想留住的时光，不要让他们逃走了......

嗯，所以现在我明确了接下来12天该做的事情。

下一件是每天的冥想和运动，冥想的话，我想再跟练一次老师进阶版的引导音频，为什么会这么想？因为记得又一次我意外点开了一个，是化解对某个人心中的恨，我选择了班上那个不太喜欢的同学，好像自从那次以后，我真的对她许多行为少了厌恶，是多了一份理解吧。要做到这些就是得早起哦，每天先把最重要的事情完成，就算后面要改论文也是下午和晚上的事情。

运动虽然每天都有进行，只是春节过后我瘦小腿的那部分没有坚持下去，所以想改善一下，重拾瘦下腿，希望瘦个2厘米也是很大的进步啊！！！

完成这些呢，剩下的时间就是看书写书评笔记更新公众号啦，说实话，将近半年没有坚持看书，我现在一天最多看1小时，尤其的小说类，没有什么兴趣，这个没有关系，在恢复兴趣初期，最重要的就是去看，不管我看的是什么，我可以把其碎片化一点，早上看一点，下午看一点，睡前看一点，如果不知道看什么，还可以把我之前听过的书再做笔记消化噢，有很多精华等着我呢。

好那我总结一下接下来12天要做的事情：

1、自由书写2小时——8:30-10:30

2、冥想20分钟——7：30-8:00

3、运动（瘦小腿三件套+慢跑2km）——下午4点-6点

4、看四本书+书评《有钱人和你的想法不一样》《身体从未忘记》《狂野写作》《当下的力量》，本想着再加一本书，但是这么多量对于我来说，够了，我先完成这些，如果做得好，后面可以再增添。

刚想到一件事，等考试结果出来，正如我所料，没考上，接下来我该怎么办，我是想着gap一年，等过后，我再接着考，或者我今年考，因为我明确未来是要学心理咨询的，所以考研就没必要盯着学前考了，选个和心理学有关的专业，把要求降低点，选择一个把握比较大的学校，先考上去，因为我考研的目的是为了腾出点时间学习叙事啊，未来这才是我的方向，这样的话毕业后我接着备考半年，考上去之后我就可以安心过研究生生活了，其实如果可以的话，我想申请gap一年，再接着学习。这是我目前的想法。

好奇怪噢，这就是每个月开启的必经之路吗？提前考虑后面的计划，后面的日子该怎么过。

那为什么要一边写一边罗列，中间掺杂一些看似没有用的话语，因为我要写出自己的动机，底层动机才是我们最终能顺利完成目标的关键因素，所以，希望以后我定目标的时候，也把自己的动机写下来，不要光停留在脑子里噢，写下来，让它曝光。

我感觉写着写着好累啊，这就出现问题了哈，我是否能完成上午连续2小时的自由书写，简单点，给自己一点休息的时间，不要逼得太紧，要求自己每分每秒手指不停的敲键盘，比如一小时过后，休息5分钟，活动互动筋骨，对身体更有好处噢，今天呢，我打算写到11点，现在休息到10点半，回来，继续书写。

刚刚我是怎么放松自己的身体的，先是往远处看活动下眼球，接着做了拉伸的动作，甩手活动全身筋骨，去趟厕所，发现自从回家后我的小腹就不见了！！现在恢复的很好，好像有马甲线了呢！我偷偷窃喜，接着帮外婆按了她喜欢看的电视，关上房门，回到电脑前，时间刚刚好！只要按照自己的心去做，一切都会如你所愿，只是现在我的手很冷。

想到前一小时疲惫的身体，我换了个打字的姿势，背靠在椅子上，因为之前看过正确的坐姿，如果太过笔直会对颈椎有损伤，而且我当下可以避免低头，不自觉的靠屏幕太紧，现在很舒服呢！我真是个小聪明蛋！好像我可以在这个椅子上坐更久了呢~

中途外婆问我要不要吃苹果，我沉住气说现在不吃，她走过来把那个大一点的放在了我桌面上，我感觉那个样子的自己，和善又温柔，因为我不想打破写作的氛围啦，其实，如果在我写作或明显过程中发生的事情，我是更能够保持理智的，感恩练习给我带来的改变。

想起昨天爸爸和外婆又在争吵，我在房间里细细品味这种感觉，发现竟然和小时候爸爸训斥我，还有训斥妈妈给我的感觉是一样的，声音巨大，震耳欲聋，让人害怕、恐惧、不安。虽然我现在有能力、勇气反驳爸爸，可是当他再和别人这样对话，依旧会牵动我曾经的记忆创伤，之前以为是自己担心外婆会受伤，其实我作为旁观者同样的受伤。不过，想到这一层我很开心。我还发现之前如果听到爸爸突然大声说话我会被吓一跳，尽管不是和我说话，有时候他突然打个喷嚏我也会被吓着，今年回来好神奇，我一次也没有被爸爸的任何语言弄得一惊一乍，是冥想的功劳！

如果我和一个不练习冥想或对生活缺乏察觉或没有相似经历的人说这件事，他们会不以为然，觉得没什么，因为在他们的眼里，只有升职、发财、获奖才是值得祝贺的，可是我所有的进步，都来自这一点一滴的变化，这也是为什么我的幸福感会更强的原因，因为我细微的观察生活中的小事，并为此感到开心和满足，所以我明白这些变化应该分享在正确的地方，并不是所有的朋友都可以接纳你的情绪噢，与其说对方怎么不理解你，不如说自己找错了人，我之前就找错了人，有的话该和那些人说，不该和那些人说，心里要清楚，兔子真的成熟了好多好多呢！

关于父母这部分，依然我要去探索的还有很多，这也是我为什么会选择走心理咨询这条路，最根本的原因是要治愈我自己，与此同时也希望能帮助到同样遭受苦难的人们，一起渡过难关，就像Y和我说她的神奇改变，我是认为她有随着自己心的方向走，希望得到的，就会顺其自然来到你身边的，因为健康身体上的变化我都会和她说，她更能理解这一部分的我，同时，我也能理解这一部分的她，所以，选择正确的人，真的很重要。

刚刚走神了，我是想着要不要把自己的书写发布在简书上，作为向外开放的出口，那里也没有认知的人，很好，很安全，这是我需要的环境，要不就这样做吧，我也不会求得有关注或点赞，比起这些，我的行动和修炼更为重要，对嘛？我相信是的，等把这部分的书写完成，就可以发布今天的内容啦，作为单纯的记录，简书是一个很好的平台，只是我担心自己会过度关注里面的其他一些文章噢，或者，在简书更新《狂野写作》的中文简体版本？能找到这个文章的人，肯定是有缘人。

我感谢书写给我带来的平静、安宁和与内心的连接，请相信，这是我探索宇宙的重要方式，每个人都有自己的独特之处，要尊个体的差异性，这让我想起做几天看到的一句话：

世界上有那么多人，不要用别人的标准来评判自己，也不要用自己的标准来评判别人！