第一招，学会躲起来，安静休养。猫不想见人的时候，你怎么喊都找不到它。它会钻进沙发底、柜子角落，安安静静蜷成一团，不理会外面的呼唤、热闹和琐事。人累了，也需要一个谁都找不到的角落。别不好意思消失，别人找你，没必要都回应，事情来了，没必要都接住。不想说话就不说，不想应酬就直接躲开，不用解释，不用愧疚，找一处只属于自己的小空间，停下来，慢慢喘气，给劳损的心肌留一点修复的时间。
第二招，平视所有人，不依附谁。猫从来不会觉得自己是谁的附属。它接受投喂，但不卑微讨好，你抱它，它愿意就蹭蹭，不愿意就直接抽身走开。它平视家里的一切，不会把情绪寄托在别人身上。不要靠别人来成全你的情绪，都是平等的，合得来就相伴，不舒服就远离，不迁就、不期待、不患得患失，不把喜怒哀乐拴在别人身上，情绪稳了，心自然少很多拉扯，人也就好起来了。
第三招，只顺着身体的本能，想睡就睡，不硬熬。猫的作息从来没有时间表，困了闭眼就睡，醒了慢悠悠伸懒腰。不分白天黑夜，不会因为 “现在不该睡觉” 硬撑着清醒，也不会因为还有事情没做完，逼着自己扛住疲惫。累了，困了，浑身发沉的时候，不要跟身体较劲。不管是上午还是下午，往床上一靠，能歇就歇，能眯一会儿是一会儿。累了就休息，不是偷懒，是身心在悄悄自我修补。
