很多朋友都做过这样的决定，我要开始运动；我要开始每天看书；我要开始减肥。可总是三分钟热血，坚持不了几天。
这是为什么呢？
这是因为当我们做决定要坚持某件事时，会消耗我们的意志力。而意志力和我们的体力一样，是会被消耗的。
当然意志力也和体力一样，可以去锻炼提升。
那怎么做呢？
就是从最简单的开始。
比如每天只做一个俯卧撑、每天只做两个深蹲，每天只看一页书。
这都很简单吧，不需要消耗意志力，只要每天记得做就行，就像每天都要吃饭一样。
有人会说，做一个俯卧撑有什么用？起不到锻炼的作用啊！
错！一个俯卧撑非常有用。
第一，一个俯卧撑非常简单，很容易达成，不会因为时间或者难度问题做不到；
第二，只要做，就有这种可能，既然一个都做了，那就多做几个吧。当然，这个时候要警惕，你的每日目标还是一个俯卧撑，不要轻易提高每日目标量；
第三，只要做下去，就会逐步养成习惯，提高意志力。毕竟习惯成自然嘛。
久而久之，就会做到更多。
所以说，胖子不是一口吃成的，习惯也不是一天养成的。
改变，从一个微小的习惯开始。
