“生活状态”
1.身体状态比去年更好，还是更需要留意?
颈椎腰椎稍好点，眼睛继续保护好
2.今年你养成了哪些好习惯，或者戒掉了哪些坏习惯？
舍得扔掉旧衣服 好习惯是更爱自己更愿意为自己花钱
3.2025年，对你影响最大的一本书/一部电影/一部电视剧是什么？
陈行甲的新书 《别离歌》
4.2025年，你看到的最令人心动的风景在哪里？
英国莱斯特公园里的周末全家爸爸妈妈小宝宝和狗一起散步休憩
5.2025年，哪个瞬间让你觉得“人间值得”？
周末回老家一大家子一起吃饭唠嗑
6.2025年，哪件事最能治愈你？
在最怀疑自己能力的时候有同事愿意相信并一起合作
7.2025年，最值得的一笔“投资”是什么？（此处的投资不限于金钱投资，还有时间、精力、技能、情感等“人生投资”）
8月出国22天
8.你的2025“年度之歌”是什么？请说出理由。
不要慌张不要迷茫，太阳下山还有月光 （今年第三年考核，没过，比较平静，不像前两年那么焦虑了）
9.2025年，你是否寻找到了新的人生乐趣/爱好？
目前没有，只是更专注自己，少瞎操心这已经是很大的进步
10.这一年，在“爱自己”这件事上，你有什么具体的进步？
给自己买舒适的好看的衣服，做让自己开心的事，不使劲加班，不逼自己加班
“人际交往”
11.今年你与家人/伴侣/朋友的关系有哪些重要时刻或变化？是更亲密了还是有新的相处模式?
想回家就回家不想回就不回，以自己的时间安排为主，回家不带无用的东西，不乱花钱
12.今年你新认识的人中，谁对你的影响最大?
新的好朋友郭老师，在慢慢改变我，让我更自信
13.今年你是否给予身边人情感上的支持？请举出一个例子。
陪伴鼓励同学顺利答辩毕业，在弟媳不开心带娃崩溃的时候予以关心
14.你今年在沟通或表达情感方面有进步吗？是否很好地表达了爱、感谢或歉意?
敢于表达自己的心意想法，包容性更强了
15.2025年你最感恩的人是谁？为什么？
感恩两位朋友，汪+郭，他们一个工作上鼓励我帮助我，一个生活上关心我，让我美美的，更爱自己，觉得自己是值得的
16.2025年，谁对你的成长或者思维方式产生了重要影响?
17.有什么一直没说出口的话，想借这个机会告诉某个人?
18.对比年初，你觉得自己在人际交往中更“自在”了吗？
是的，之前晚上躺下就纠结离开了原来不合适的团队，会觉得自己之前做的所有都白费了，不甘，冤屈，现在敢于断连，不放在心上了，会更愿意走向更合拍的朋友同事
19.2025年，最让你印象深刻的一次对谈是什么？
晚上在宿舍郭老师跟我分享怎么合适处理自己与家庭的关系，怎么做是对的，不会一味贴钱，自己不开心，也是错误的做法
20.2025年在人际交往中最大的收获和遗憾是什么?
收获一位知心姐姐，自信心善且多金。
遗憾是论文未录取考核未通过
“人生成就”
21.2025年，你最有成就感的一件事是什么?
通过联系促成了2单3D打印机的订单，暂时缓解伙伴公司的危机
22.2025年，最令你快乐或兴奋的一个瞬间是什么?
大侄子出生时在医院抱着他，体验新生命的降临，哈哈小杨家将出生了
23.2025年，你做的最勇敢的一件事是什么?
敢于开口跟同事或者导师寻求帮助，渡过考核虽然未达预期但是开口了
24.2025年，你收到的最有意义的赞美或肯定是什么?
你的声音很好听
25.你是否完成了年初设定的某个重要目标？
未完成文章的成功录用，仍在修改中
26.2025年，你是否有“意外成就”（计划外但很有意义）?
出国学习一个月
27.2025年，你创造了什么（作品、项目、回忆等），让你觉得特别有意义？
2025年6月，团队的学生成功毕业，小论文的修改和录用，6人顺利毕业，虽然仅仅帮助一点点，但也感觉很开心。（目前自己还没有成功的作品）
28.今年最大的遗憾/失误是什么？它给你带来了什么样的人生感悟？
考核未通过，没有自己的成果。带来的感悟就是，前期自己没有规划，每天都忙，但是干的活不是自己最应该做的，至于考核，之前2年很焦虑，怕考核不过，但真到第3年，反而坦然接受了，继续改进吧，通过反复反思和磨合，也发现自己跟任何人合作时出现的问题，会积极去做事，但是做的事不是核心的，自然既没有成就感没有成果对自己也没有提高。拎清楚主线，自己学习和思考，阅读的时间远远不够，至于曾经天大的考核，现在不通过也没有一种饭碗丢了的感觉，反而能接受。
29.2025年，你“放手”或者“告别”了什么？
放手弟弟小家庭
告别爱操心把自己永远排最后的自卑的自己
30.2025年，你的人生“里程碑”是什么？
工作满3年，3年整，对工作的感悟，对自己的要求，对收入的真实，全部接纳了。
“梦想与展望”
31.2025年，你离自己的长期梦想更近了吗？具体体现在哪里？
没有，发现可能没机会完成了，发现自己属于被拍在沙滩上的圈外人
32.今年未能完成，但依然想在2026年实现的目标是什么？
出成果，完成最低的基本工作考核
33.2025年，你是否找到了新的人生目标或方向？
目前还在寻找中但是目前仅有工作
34.回顾2025年，你的时间主要被哪三件事占据?你是否把时间花在了真正重要的人和事上?
工作赚钱就这一件事(运动很少，休息很少)
并未把时间花在了真正重要的人和事上，其实就是并未把时间花在自己身上，花在自己应该做的事情上
35.2025年，让你感到压力最大或最焦虑的事情是什么?2026年你有什么对策？
论文+基金，改变方向，自身努力，寻求合作
36.2025年，你在哪件事情上最能进入全神贯注的状态?哪件事情最消耗你的精力却回报甚微?
看书最能进入全神贯注，偶尔运动时也投入，但这两件事做得少
感情的事最消耗精力却回报甚微
37.给自己的2025年打个分，你会打多少分？请说明理由。
碌碌无为
75分吧，60分是及格，自己很辛苦很勤劳70分，不放弃+5分，但是不专注
38.2026年你最想完成的一个目标是什么？
发表论文2篇
39.基于2025年的经验，2026年，你会坚持下去的一件事是什么？你会立刻停止做的一件事是什么？
继续学习全力爱自己
熬夜失眠不运动
40.请给2025年的自己写一封感谢信。
未完待续
