2025-07-09

重要的一般化——让孩子不再内耗的一般化技巧。一般化技巧，让孩子了解自己的困扰，别人也会遭遇，让孩子将困扰视为生命中必然会出现的挑战，如此孩子才能接纳自己的情绪。是孩子对自己的困难去病理化与个人化。对于事事要求完美的孩子，一般化技巧很容易帮助他们。一旦孩子知道自己的问题，别人也可能遇到的时候就会比较安心。一般化技巧主要用在孩子因某事而焦虑时，可让孩子知道别人也会产生类似困扰，要视困难为挑战，接受自己当下的情绪，去除个人病理化观念

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