着手做一件事并不难，常立志的人多，坚持下来的人少。人们要么被现实打击，要么缺少时间，立志计划就不了了之。刻意练习是一项艰巨的任务，需要始终保持动机。人的潜能可以被构筑，而非简单地发掘。
很多人认为能够日复一日坚持练习的人，具有一些罕见的意志力，但这种假设是错误的。几乎没有任何科学证明，有适应所有场景的意志力。意志力是人们在事实发生后，才赋予某个人的优点，这就陷入了自我实现的圈套。
能够坚持练习的，一定是动机。要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下的理由。优秀的人都会通过做好良好的规划，保证充足的睡眠和健康，提供练习的能量，把练习的时间限制在1小时左右，来弱化停下的理由。然后利用自身的渴望与自我认同，以及争取各种支持的方式，增强前进的理由。
刻意练习并不复杂，关键是目标明确，专注投入，及时反馈，不断挑战舒适区，找到行业优秀导师，强化动机，坚持练习。
