一，左右移动 正手拍球
向左移动，右脚使劲；向右移动，左脚使劲
在脚部做动作移动的同时，肩部还原动作，打回后，继续脚部移动并同时肩臂姿势还原。
注意：还原后，不要向后过了，定在还原地点就可以。不要耸肩。
二，反手击球
1 握拍姿势
正手击球握拍是食指发力一些，而反手的话，是拇指竖起发力一些，食指自然放置。
双脚比肩宽，与身体成平行姿势，正身向前。
握拍的拍180℃平躺于身前腹部，比台案高四指左右就可以
一姿势：平躺腹部前
二姿势：小臂根据肘的旋转，向前向上推，让拍竖直在眉眼前，肘心向下，身体带动大臂小臂。
同时身体重心由下向上移动。球打出。
