文/仁龙巴
在我看来，《刻意练习》这本书就是揭示杰出人物成功的秘密。
《刻意练习》还破除了人们传统意识中成功来源于优秀基因、高智商的天才论调，通过大量科学研究，以各行各业的杰出人物为力争，探寻到成功的真理唯有勤奋练习。
这种勤奋练习并不是盲目的，一味使蛮力和拖长练习时间，而是有目的的，有方法的“刻意练习”。
如果你掌握了刻意练习的四个步骤（产生兴趣、变得认真、全力投入、开拓创新）那么你也可以不断接近人生中的“完美音高”，不仅对自己帮助巨大，甚至完全可以培养自己的孩子成为“天才”。
可以说这本书是一把通向宝藏的钥匙，但并不是有了这本书就可以轻松走进宝藏的大门，如果你对此毫无兴趣，那么无论如何也找不到转动钥匙的动机。
本书由两位作者合著。艾利克森博士是美国佛罗里达州立大学心理学教授，“刻意练习”法则的研创者。他出版的这一主题学术专著还有《从平凡到卓越：前景与局限》、《通向卓越之路》、《剑桥专业特长与杰出表现指南》；普尔博士是美国著名科学、技术和医学作家，在《科学》和《自然》两家著名科学出版物担任编辑和作者。
这本书加引言共10个章节，主要分为三个部分：刻意练习是什么？为何有效？如何运用？
一、围绕刻意练习是什么，作者先分析有目的练习与天真练习的区别。
有目的练习的四个特点是明确目标、专注练习、有反馈、走出舒适区。但光是有目的练习还不足于提升，当练习遇到瓶颈时，通过做不同的事和保持动机来跨越瓶颈。
而所有这些离刻意练习还有差距，除了有目的练习以外，还有学习建立检索结构的能力。
说白了刻意练习就是一种有目的的练习，而且知道应该朝什么方向发展以及知道运用何种方法，如何能够到达。
应用刻意练习有四个原则：最大限度运用、找到杰出的榜样、找出与榜样间差距，找到优秀老师。
二、为何有效？
作者通过分析大脑与身体适应能力的关系，用科学试验验证练习对大脑结构的改变。
这里引出心理表征的概念。心理表征有助于找出规律、解释信息、组织信息、制定计划、高效学习。通过不断磨砺技能从而改善心理表征，而反之有良好的心理表征又能够加快技能的提升。
三、如何运用？
首先刻意练习任何时候开始都不晚，并且可以运用于工作和生活的方方面面。
其次，刻意练习应当避免不重视技能，过于重视知识的弊病。
然后，刻意练习需要找好导师，每个阶段寻找的导师水平不一样。
第四，过程中要专注投入，找差距，不断接近理想状态。
最后，要保持动机，跨越停滞阶段。
本书除了以上三个部分外，还运用了一定笔墨来分析“天生才华”和杰出的关系。事实上，通过不同领域的被誉为天才的人物或是有特异功能的人物案例分析，最终的成功都是通过大量训练实现的，与我们普遍认为的高智商、基因差异并没有绝对的关系。
本书出版于2016年，2020年3月重印，豆瓣评分7.8分。我只是简要列出了核心内容，没有展开介绍，对有至于在某方面提升自我的人而已，无疑是一个很好的方法工具，但通往卓越最难的恐怕在内心的惰性。
100天33本书——第2本《刻意练习》
