小米芡实扁豆粥——祛湿,小补肾气

现在正是健脾的好时候,给自己的脾胃增加动力、排走湿气,等到长夏的时候就可以愉快进补了~

❤️给大家推荐一个小米芡实扁豆粥——祛湿,小补肾气。

✨小米健脾和胃;

✨芡实益肾固精、还补脾;

✨炒扁豆是祛湿好豆,健脾和中。

✨搭配陈皮、生姜、红枣,理气和胃养血。

材料:小米100克,芡实50克,炒扁豆50克,陈皮10克,生姜三片,红枣3-5枚。

做法:所有材料用水洗干净后,放锅里加水2000毫升,煮沸,小火煮一小时左右即可,可根据自己的喜好加盐或者红糖调味。

❤️这个粥平和清湿气,最适合舌苔厚腻、湿气重的人,煮出来一家人都可以吃。

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