现在正是健脾的好时候，给自己的脾胃增加动力、排走湿气，等到长夏的时候就可以愉快进补了～
❤️给大家推荐一个小米芡实扁豆粥——祛湿，小补肾气。
✨小米健脾和胃；
✨芡实益肾固精、还补脾；
✨炒扁豆是祛湿好豆，健脾和中。
✨搭配陈皮、生姜、红枣，理气和胃养血。
材料：小米100克，芡实50克，炒扁豆50克，陈皮10克，生姜三片，红枣3-5枚。
做法：所有材料用水洗干净后，放锅里加水2000毫升，煮沸，小火煮一小时左右即可，可根据自己的喜好加盐或者红糖调味。
❤️这个粥平和清湿气，最适合舌苔厚腻、湿气重的人，煮出来一家人都可以吃。
