大陸一個年僅28歲的當紅明星因抑鬱症突然於家中死亡，抑鬱症又成熱門話題。
我想起曾熱愛的“哥哥”張國榮，想起因《斷背山》讓我不再排斥同性戀的希斯.萊傑，想起娛樂圈第一賢妻劉濤——她拯救了患上重度抑鬱症的丈夫……
抑鬱症像個披著黑斗篷的怪物隱身在暗夜裡，任何一個經過黑夜的人，都輕易成為他的俘虜。
而每個人都不可避免地經過暗夜，墜入低谷：有時來自身理健康的變異，有時來自心理因素的承受力，有時來自環境的改變。
但如果，你在暗夜提著燈呢？
網上顯示：抑鬱症是心境障碍的主要类型。
心境障礙需要調節的是意識思維。
你永遠不會看見一個樂觀、自勵的人患上這種說不清、道不明的疾病。
樂觀、自勵的人並不代表他活得衣食無憂。在長沙汽車站下的甬道里，有一張整潔的“床”，乾淨的涼蓆上是疊得豆腐塊一樣被子，幾件衣裳像商場陳列櫃裡擺放的方式疊起來，鞋子、衣架整齊地碼放在“床頭床尾”——那衹是一個老年流浪漢鋪在地面的蓆墊。拍上网的照片裡沒有主人，但那畫面讓人心生敬重。
讓人感覺活著，即使是低微苟且地活著，也要尊愛自己，保持明朗而積極的態度。
面對這無戶可閉的地鋪，怎能不感恩自己尚有父母可依靠，有朋友可傾訴，有工作可體現價值，有能力幫助弱小，有光陰可適度揮霍，人生還有那麼多未知的機遇和考驗等著我們，怎捨得將時間浪費在那些負面的情緒和情感裡。
健康的身心需从身體開始打基礎，無論多麼不喜歡，都讓身體運動起來。
運動不僅可以分散注意力，還能讓血液奔跑。科學依據指出長跑會令大腦產生一種“內啡肽”的物質，令人情緒愉快。一個充滿活力的身體猶如一個充滿熱量的燈籠，你只需再點燃中間的蠟燭。
而蠟燭就是你對生命的省思與體悟。多讀勵志和開悟的書籍，多與積極樂觀的人交談，建立昂揚的生存態度。無論現實多冷酷，都會給積極勇敢的人讓出一條路。
對付抑鬱症最好的辦法，就是做一個提燈的人。
燃一盞不滅的心燈。
