——记今天纠结的早起时刻

当凌晨4点的闹铃响起，我从一场惊慌失措的梦中惊醒。感觉到的是没有睡醒的大脑努力抗议着不愿醒来，伴随着没有在完成正常睡醒周期醒来后的头疼发晕感。我挣扎着关掉了闹铃，打开了灯，快速地在群里发了早安问候，一边开始看手机上的群消息，一边在内心挣扎我是不是该再睡一小会儿。就这样我一边纠结挣扎，一边浏览消息并发了几条消息，时间已过去了十五分钟。这时我告诉自己，我要起床，我现在是一个小组群的组长，如果我不能带头做到，我该如何要求大家做到呢？（这时内心的反抗意识说，“哎呀，大家又不知道你又睡下了，反正打完卡了，再睡半小时也没事。”）

在两种思想的博弈中，我理智选择了起床，迅速去烧了水，洗了脸，泡了咖啡，然后坐在书桌前，打开了香薰机，敷了面膜，开始写今天计划，回顾了昨天计划。做完了这些事，半个小时过去了。这时，困意还是久久未离去，内心反抗意识又跑出来说，“嗯，就去躺一小会儿，为了高效学习，躺一会儿是可以被原谅的。”同时，我非常了解自己，我知道如果我在此刻选择回到床上，今天的早起时间就注定在昏睡中度过，还会伴随着一整天的内疚，导致白天日常工作效率降低。“我真的要冒这么大的风险去睡一小会吗？”我不禁问自己，接着，我的意识告诉我不可以。随后，我打开了萌姐的书《加速》和我的阅读笔记，用手机播放了轻音乐，开始了今天的阅读学习。

完成今天学习计划后，我开始反思我为什么早起？早起有什么好处？早起仪式感重不重要？

首先，我为什么早起？

1.白天上班时间基本属于不可控时间，我会随时被打断或被安排；而早起时间是属于自己的可控时间，只要不用来刷手机，用于学习硬本领、做早餐或者认真护肤，这每件事都很有意义，都值得我去早起完成。

2.比较私人化的原因，我的早起排便时间基本是6点到6点半之间，如果我没有早起，或者起晚了，那我这一天都不会再排便。为了身体健康，为了正常的肠道运动，我必须早起。

其次，早起有什么好处？

1.早起有属于自己的独立时间，可以做白天想做又做不了的事

2.早起可以提前唤醒大脑，让大脑尽早进入今日的工作状态，不至于早上到了办公室还需要坐在座位上醒神

3.早起可以促进我的胃肠循环，还可以让我有足够的时间做早餐，不至于慌慌张张从睡梦中醒来，急匆匆出门，连早餐都没有胃口吃

4.早起可以刺激我的神经，调动我的生活热情，让我有一个好心情

最后，我的早起仪式感

1.当决定起床时，迅速下床，烧水泡咖啡，洗脸

2.敷面膜，保持冰冰凉的刺激感，唤醒大脑

3.打开香薰机，闻着淡淡的甜橙味，瞬间开心起来，起床气也不好意思再有

4.打开手机音乐播放器，放一个适合学习的音乐列表，音量不用太大，舒缓的音乐同样也会带来好心情

5.用手机计时器，一般设30分钟，（因为每隔半小时我会吃一样萌姐推荐的健康保养品）。然后将手机调成静音，屏幕界面反扣（因为手机有消息提醒，就会想看手机，一看可能就会导致扣手机扣半天，影响学习）在桌子上，开始学习。

就这一天，新的一天开始了，我在路上，希望你也在路上，我们一起进步！