听完这本书，让我明白了，运动最大的魅力就在于它可以让我们的大脑处于最佳状态。人们都知道运动可以强健体魄，但很少有人明白其中的原理。
运动可以给身体提供某种刺激，诱发神经细胞新生，运动也可以平衡大脑，避免大脑失衡引发的各种疾病症状。而且运动也能够缓解衰老，当然，运动还可以让我们保持青春活力。
运动对恐惧也是有作用的，比如分散注意力，缓解肌肉紧张，提高恢复能力，让你更自由。所以年轻时候锻炼是非常重要的，因为这样的话，当你老了，就能拥有一个更健康，更强壮的大脑。
运动也是挑战自我的一个很有效的方法。可以刺激自己的一个内心，有时候每个人都会在注意力这方面不集中，但是如果这个时候你选择动，可以把自己拉回来。
所以保持身体的弹性，大脑的灵活性，就要给它适度的压力，就要去运动。这样运动才能真正的改造我们的大脑
