# 妈妈的体检报告@20210215
这周，嫂子发来给妈妈做的抽血的体检报告。跟我说：妈妈除了血脂高点，其它都还好！
昨天和妈妈打电话，才知道她没有看微信，不知道自己的体检报告已经出来了。
又陪她一起仔细看了一下她今年的检验报告，除了血脂高点，其它都还好！
昨天也重新比较了自己的2017年与2020年的体检报告。
# 发现这几年不注意，报告上的血脂指标，四项中就有两项有红箭头了。
# 这几年吃火锅，吃得太多，尿酸也高上去了。
体检报告上的建议：
#血脂指标：• 胆固醇偏高 • 低密度脂蛋白偏高
1.改变不合理生活方式(戒烟限酒、每人每天摄入盐量小于6g);
2.调整饮食结构(多食全谷食物、水果、蔬菜，少食饱和脂肪酸、胆固醇);
3.控制体重在标准范围内;
4.增加体育锻炼，每周5-7天保持每天30-60分钟运动时间(如快走、慢跑、游泳、太极拳等);
5.监测血压，控制在正常范围内。6-8周后复查血脂，如未达标，心内科就诊。
#高尿酸：
1.限制含高嘌呤食物(如豆制品、海鲜、菌类、动物内脏等)摄入;
2.戒酒;
3.多饮水;
4.必要时内分泌科就诊。
【1】. 丁香医生尿酸高、痛风，就要和海鲜永别了吗？ 2015-12-17作者：谢华
不同海鲜的参考摄入量
海鲜种类繁多，不同种类海鲜的嘌呤含量不同。根据每 100 g 食物中嘌呤含量多少，可以将海鲜分成：
1. 高嘌呤海鲜
每 100 g 含有 150～1 000 mg 嘌呤。在确诊痛风或高尿酸血症后就需要避免食用，因为这类食物嘌呤含量高，摄入很少就容易引起尿酸盐沉淀诱发痛风。
2. 中嘌呤海鲜
每 100 g 含有 25～150 mg 嘌呤。可以每周食用 2～3 次，每次少于 100 g。
3. 低嘌呤海鲜
每 100 g 含有 0～25 mg 嘌呤。由于嘌呤含量少，则几乎没有任何限制。
因此痛风和高尿酸血症患者在吃海鲜前需要了解下各种海鲜的嘌呤含量，做到心中有数。
尿酸升高的原因
痛风及高尿酸血症的核心环节是体内血尿酸水平升高。其原因不外乎以下两点：
尿酸生成过多
尿酸排出减少
尿酸是体内嘌呤代谢的产物，大部分尿酸是通过内源性核酸产生，只有一小部分是摄入食物中的核酸代谢引起。
因此严格限制嘌呤饮食通常只能降低尿酸水平 10%～18% ，大约是 70～90 μmol/L。
虽然很多情况下，光靠饮食控制不能将尿酸降至完全正常，但是，胡吃海喝还是会大大增加痛风的发病风险。
所以，我们还是强调「忌口」是治疗痛风的第一步！
