当一个女孩第一次来月经的时候，长辈会说：“长大了。”月经标志着女性步入了青春期，是一个女性开始发育成熟的重要标志。当月经的停止，标志着女性已经迈入了绝经期，又称更年期。标志着衰老和接踵而来的妇科疾病困扰。

在妇科门诊，月经问题占门诊总量的四分之一左右，女性可能因为各种问题就医。其中一部分是因为不了解真正的月经生理现象而求助于医生。因此，了解月经的基本知识是非常必要的。

医学上，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。

月经有6个标准，是判断女性健康与美丽的重要标准。

初潮：女性第一次来潮的年龄，一般在11-15岁左右。

月经时间，也就是每次月经留血的天数。一般3-7天，在相对固定的时间内结束。

月经周期，两次月经第一天相隔的天数，一般为28天。每个女性的月经周期相对固定，但受情绪，饮食，环境等因素影响，不过浮动不能太大。

标准的经血质地，不稀不稠，无血块。如果月经血又黏又稠，或清稀如水，或夹有较多血块，应注意是否有子宫肌瘤、贫血等病症。

经量，也就是指每次月经流血的总量，以第二天和第三天最多。正常月经量为50毫升，少于30毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多，即视为月经病。

评估方法：用每次卫生巾的使用数量来衡量，一般卫生巾吸血量为8-10毫升，如每次月经满8-15张卫生巾可以认为月经量基本正常。

颜色，正常颜色：红色稍暗，开始的时候颜色较浅，然后逐渐加深，最红转为大红色而干净。

全世界的女人一生中经历大概450次月经，而且相关数据显示：80%的中国女性存在月经病，意思就是10个人当中就有8个人有月经病，本来月经就已经够麻烦的了，要是再加个「失调」，这就是把人逼疯的节奏。

接下来小编给大家讲讲月经失调，又称月经不调，女性最常见的疾病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。

痛经，按等级来分，分为

轻度：经期前伴随小腹疼痛，伴腰部酸痛；

中度：小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛，恶心，呕吐，四肢冰凉。

重度：小腹疼痛需卧床，伴腰部酸痛，四肢发凉，脸色苍白。

痛经预示的问题及危害分别有几种：

1、痛经容易导致女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。大家观察一下，一般经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题。

2、痛经只是子宫异常最明显的外在表现，子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。

60%的痛经女性，婚后易出现性欲低下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等病症，这直接导致夫妻性生活不和谐。

另外 一种月经异常是，月经量过少：正常月经量为30-50毫升，少于30毫升为月经过少。

月经量少提示着卵巢分泌的雌性激素不足，子宫内膜的厚度不够，这样的女生怀孕后，子宫内膜可能不适合胚胎着床导致流产。

常见的月经量少的危害有：可能出现不孕，流产，痛经，面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑等现象。

有偏少的，那就有月经量过多的，正常女性月经量为30-50毫升，多余80毫升为月经过多。也就是一次月经要用20片卫生棉，或者2-3个小时就湿-透一片卫生巾，这就属于月经量过多，需要及时就诊。

常见的月经量多的危害有几种

1、血液的流失会导致贫血；

2、经血的持续流出，它是一个细菌病毒的培养剂，容易导致女性发生盆腔炎等感染；

3、月经量过多往往会导致不孕，因为月经量多往往是无排卵性的功血导致的，或者说是器质性的疾病导致；

4、有子宫内膜的病变，它才能够导致月经量的增多。

月经滴滴答答不干净（经期延长）：一两次经期延长，大多是情绪，压力，饮食，生活习惯等造成的，长期的经期延长，伴有分泌物等，多是因为妇科疾病引起。

比如：妇科炎症，慢性子宫肥大症，子宫肌瘤，子宫功能失调性失血，子宫内膜异位症。

所以深度的了解才可以改变和调整自己的健康。

最后老师和大家说说一些生活小 注意事项，帮助调节月经

月经期注意事项：

一、忌喝冷饮。

喝冰水会让污血无法顺利排出，可能会引起痛经。可以让生理期更舒适茶饮：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

二、不要太情绪化。

　生理期情绪起伏不定，波动较大，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

三、生理期宜食。

注意饮食清淡，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

四、3个月更换一次内裤。

女性生理结构比男性的复杂的多，所以滋生细菌的可能性更大。内裤的更换跟女性外生殖器的影响是有很大的关系的。多年前，世界联合国对内裤做过一个研究：研究结果表示，一条脏内裤就会携带0.1克的粪便，含有多种细菌，尽管经过清洗和晾晒，上面的细菌还是会有部分存活，一般情况下，使用频率较高的内裤，3个月就要更换一次。

五、保持外阴清洁。

经期私处环境：1、月经期分泌物增多，环境潮湿，不透气，容易滋生细菌，引发炎症（瘙痒，有异味）；2、月经期身体免疫力下降，原本正常的阴道酸性环境被破坏，有益菌减少，有害菌开始侵害，容易感染细菌。

不用热水长时间冲洗外阴，或用沐浴露或用妇科清洗液等过度清洁外阴环境，正常用热水稍微冲洗便可，常换卫生棉，选择透气安全的卫生棉。

注：阴道和尿道，肛门相邻，很容易引发阴道菌群感染。

所以保持私密处的菌群平衡，对于调理女性私密环境，保持私密健康也是很重要的。