这周读了欣频老师推荐的《五种伤，五种假面》。该书作者是丽姿·布尔波，1941年生于加拿大魁北克省，是魁北克最大的个人成长课程机构“倾听你的身体”（Ecoute ton corps）的创始人。
书本的副标题是——认出内在的伤痛，找到真正的自己。作者通过成千上万案例证实内在伤痛各有具体的身体征象，伤口越严重，特征也越明显。
它形容内在伤痛，像手上迟迟未愈合的伤口，你用绷带层层包裹，想伪装、防御，但每当有人触碰，心就再一次经历痛楚。
而终结痛苦的唯一办法，是辨认身体伪装，改变行为举止，疗愈被忽视的伤口。
伪装之所以形成，是因为我们意图向自己或向他人掩饰我们还不愿解决的事情。
人类来到世上，是为了体验各种各样的经历，只要某种经历仍存在批判、罪恶感、恐惧、懊悔等“不接受”，那么人就会不断把能让他再度经历这些经历的人事物吸引过来，直到完全接受为止。
为了保护自己不再从经历中受伤，执念会形成一套保护机制，也就是伪装。伪装一共有五种，各对应人所遭受的五种主要伤痛。
根据作者多年观察，人所有的痛苦，都能归纳成五种内在伤痛，依据在生命中出现的顺序，分别是：排拒之伤、遗弃之伤、羞辱之伤、背叛之伤、不公之伤。对应的伪装假面分别是：逃避者、依赖者、自虐者、控制者、顽固者。
“遗弃”之伤，“依赖者”的假面伪装
身体能完全如实反映一个人的存在，双脚很虚弱、别人经常觉得他的手臂太长了，像是顺着身体垂挂两侧……他也有可能驼背，仿佛脊椎无法好好支撑他……依赖者最明显的特征就是肉体欠缺分量，身体某个部位松弛无力……”
“依赖者最需要的一种协助，是别人对他的支持……他通常在决定前征求别人的意见或认同……”
“在饮食方面，依赖者很能吃，且不会胖。由于他的内在态度是永远嫌不够，所以他在进食时，身体接受的信息也是如此……
当翻到“遗弃”之伤的时候，我就辨认出了自己“依赖者”的特征。遗弃之伤形成于1到3岁，是因为缺乏情感粮食或缺乏自己所渴望的粮食。
小时候父母因为工作的关系，有时候会将我送去和外婆一起生活。回忆中有开心玩耍的片段，但再往深处想，也是会闪现一些孤独的画面。可能不想承认孤独感，“执念”便创造了“依赖者”的面具。
有的人伤痛不止一种，但极少数人会有五种。每种伤痛背后，都是对现状的不接纳。
“接受”是启动疗愈的催化剂
疗愈伤痛的第一部，是认出它，并接受它。
过往很多伤痛，都会被压在潜意识的深处，要找到它们并不容易。
但内心受过的伤，身体都知道。观察身体，和身体沟通，是迈出疗愈的第一部。关注情绪，每当情绪涌现，多问自己为什么是这种反应，同样是辨认伤痛的一个办法。
还有就是，每年都给自己拍照片，拍摄身体的每个部分，看看一年过去了，身体的伤还在不在。
接纳自己，爱自己，一切都是最好的安排，人生来就应该是完美的。
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