本训练营：早起营（4月版）
今日主题：2-5日间小睡·精进
学习日期：2020年4月22日
（学优版）
1.[知识]我在课程中的收获：
温故
（1）盈盈一笑小伙伴提到的学习过程中有少数几天没做好的话，不要轻易否定自己。我最近需要学习的很多，有时候时间没控制好，也会不自觉的怀疑自己，因为我以往属于完美主义，希望自己只要开始做就应该做好，没做好就没勇气坚持下去，但是看到很多小伙伴都经历过这种状态，我也调整了心态，改掉完美主义，提醒自己保持成长型心态。
（2）崔律讲到自己关于午睡，根据实际情况不断实践摸索，并且不断找理论支撑，还会不断刻意练习，这是非常值得我们学习的方法。我们生来就有惰性，倾向于待在舒适区，抗拒经常变化的环境，所以我们需要主动寻求“不适感”，面对变化的环境调整自己的应对方式，只要相信自己能做到就能做到。这就是很多成功人士说过的，当你的生活过得舒适惬意的时候，你就在走下坡路，不管获得多大成就的人还是普通人，都能根据自己的处境做出变化，不断学习就是这样一个过程。
新知
崔律讲了自己关于日间小睡的精进过程，其中特意讲了她在出版写作期间对自己的时间控制到了极致，可以精确到分钟，小睡十分钟就能自动醒来，就像回到了高考备考时期，但是过了那段时间就做不到这么极致。让我回想到自己高中有段时间也是有过随时小睡充电，并且能十分钟自动醒来的经历，学习状态非常好，但是后来一直回不到那种状态，一直在想自己怎么就做不到当时那样，心中无法释怀。今天听了这课，我才意识到不是自己能力变弱了，只是所处的环境给我们带来的潜意识的影响变了，不要刻意想着去达成曾经的成功，我需要分析成功的原因，并且根据当下的状态和环境来调整。
2.[行动]我今天的小睡计划：
因为是5点起床，经过一段时间学习才去公司，所以到了公司我可以先睡十分钟再工作，计划就变成早上10分钟+中午20分钟+傍晚10分钟。
（学霸附加题）
1.[分享]我昨天在日间小睡行动的亮点：
午睡和傍晚小睡都做到了，特别是傍晚小睡的习惯已经慢慢形成。
2.[检视]我昨天在日间小睡行动的不足：
有时候除了在中午和傍晚会很困，还是强撑着模糊的意识做事，今天看到崔律随时小睡的技巧，我以后也可以尝试。
3.[主动]提出疑问+尝试自答：
❓ 有时白天小睡的时候，脑海里会想很多东西，虽然闭着眼睛，还是很清醒的感觉，这样的小睡有用吗？
尝试回答：有用的，有很多人都说过中午就算不困也最好闭着眼睛休息十分钟，这可能有点类似于冥想吧，大脑的恢复过程不是我们能明显感知到的。
4.[其他]我想说的话：
学习真的很有趣，有时候学着A可能还学到了B，还会突然就解决了曾经的疑问，很开心自己踏入了精时力学习的世界。
