你是不是打算要读书，结果先从刷手机开始。

这一刷几个小时过去了，该睡觉了，然后又开始内疚、自责，明天一定要读书。

第二天依然重复前一天的行为，到年底复盘，年初计划一个没完成。

然后又开始新一轮的内疚、自责，重新开始计划，如此反复。

其实，改变自己最重要的不是有多少计划，而是真正执行了多少！

在之前我也是天天做计划，日日都完不成。

在读了《微习惯》这本书后，我反复对照了自己，发现自己的目标定的太高了，让我有很大的压力。

后来，按照书中的观点，我开始重新定计划，比如，每天读书5分钟，每天锻炼一分钟！

奇迹来了，我竟然坚持下去了。

就说读书，我每次读书时，我都告诉自己只读5分钟，大脑就会觉得5分钟而已，太简单了，太容易了。

然后就很容易拿起书本来，但真的只读5分钟吗？

告诉你，每天都能读半小时以上！

只要拿起书来，就想着来都来了，书都打开了，就再看看，结果这一看，就超额完成了任务！

这时候，大脑也很开心，完全没有压力了，也很容易坚持下去！慢慢就形成习惯了！

当然，也有很累不想读的时候，但是5分钟而已，那就真读5分钟。

这也完成了计划，也不会有压力和内疚感。

其实，一个习惯形成，最难得是开始，只要开始了，就完成了50%了。

你呢，如果有困扰的话，不妨试试！