养生汇报：2016年11月18号 （累积第7天 ）
食疗：红枣枸杞杏仁豆浆。藏红花水。普洱茶。祛湿茶。
（1）闭眼金鸡独立左右脚各3分钟
（2）抡胳膊300个
（3）面壁蹲墙10
（4）静蹲30分钟+ （5）健步走5公里＋
情绪：正常
心得体会：这是养生锻炼坚持第七天。没有明显的感受。毕竟时间太短。现在已经开始慢慢调整心态，不再急于求成，明白了缓慢坚持才是生活的根本。急，躁……只能败坏心境。
又开始5公里健步走。奇怪的是这次开始走5公里居然觉得好轻松。上个月的锻炼起作用了？太神奇了。速度基本保持在10分钟以内。我很高兴。
食疗养生是我最喜欢的。从前很不屑，还是觉得起效太慢，现在觉得这是最愉快最简单的一种养生方法。豆浆已经坚持喝了一年，效果是我想要又非常完美的，既然我会坚持喝它，那么，加点红枣，加点枸杞，再来点杏仁，岂不是锦上添花，口味还更好了呢。
藏红花说起来有奇效，我还没有感觉到。只是觉得自己心态有问题，情绪郁结。怕放任不管会得抑郁症呢。所以，权且试试。也已经一周多了。希望有作用。
祛湿茶也是断断续续喝了几个月了。感觉还不错。会继续坚持！
喝茶已经成为习惯。不管是黑茶，普洱，红茶，乌龙茶，只要是茶，只要不是绿茶。就好。
坚持就是胜利！加油，长禾！
