因为饮食不节？
因为工作/生活压力？
因为遗传？懒得动？
各有各的胖法，但是总得来说无非就是下面几个原因。
遗传因素
单纯性肥胖具有遗传倾向，遗传因素对肥胖形成的作用约占40%～80%，如果父母有肥胖症的话，那么子女肥胖的概率就比较大啦~
这个概率是这样的：
● 父母体重正常者，其子女肥胖的几率约10％；
● 父母中1人为肥胖者（特别是母亲），子女中有40%的人较胖；
● 父母均肥胖者，其子女肥胖几率增至70%～80％。
但是导致肥胖的不止有遗传。
活动量少
胖胖的人大多都有一个共同的特点，那就是——懒得动！
宁愿躺着决不坐着，宁愿坐着，绝不站着。
因为懒得动导致体重日益上涨，因为长胖更加懒得动。
ε=(´ο｀*)))唉 这个死循环~
洗碗有洗碗机，扫地有机器人，吃饭有外卖，出行有车，办公室坐一天，上厕所都嫌麻烦~
休息在家吧，追剧、玩手机，坐个一天姿势都可以不换，再来个肥宅套餐~
可怕。
正是这样的环境，让我们被动活动的机会大大降低，但是美食那是少吃一口也不行，不胖你胖谁呢~
其实你可以提前下车，走两个公交站的路程，自己开车的话就把车停远一点。
吃了饭站着活动半个小时，也有利于降低餐后血糖反应~最重要的是降低II型糖尿病的发病几率噢~
饮食过量
根据马斯洛需求层次理论，进食只是我们最底层的生理需求。吃得多难道是因为我们没有更高的追求了吗？
其实并非如此，这背后的原因有很多，最主要的有下面这三个方面：
经济：荷包膨胀，生活水平提高，吃的更好，吃的更多，而且我们的饮食环境工业化，各种加工食物降低了食物营养，增加了热量，这种情况自然更容易让人长胖。
心理：现代人谁能没点压力呢，在压力情况下，有的人可能会通过吃来解压，并且压力状态下脂肪也更容易合成。
传统习惯：勤俭节约的优良品德是在大部分人身上都能看到的，就算是肚子饱饱的，为了避免浪费，也会吃下自己本来不需要的食物。我接触到的很多宝妈就是这种情况，往往自己吃饱了，也会吃掉宝宝剩下的食物。
其他不好的饮食习惯
下面这些习惯你有吗？
● 不吃早餐
● 暴饮暴食
● 喜欢宵夜
● 进餐速度快
● 经常吃快餐
● 爱吃零食
对于有上述不良饮食习惯的胖友，一定要尽量避免，这也是减脂计划的一部分噢！
现在知道你为什么胖了吧！
当然，如果你怎么都不胖，看到这里就留个赞吧，让我狠狠地羡慕一下~
最后附上：
减肥你需要知道的饮食小技巧
1.满足优质蛋白的摄入，可以选择鸡鸭鱼虾瘦肉蛋奶；
2.尽量避免高脂肪饮食摄入，比如肥肉、甜点、动物内脏、油炸食物；
3.学会看食物标签，选择适合减肥的食物；
4.坚持做到“七分饱”；
5.零食不要放身边；
6.一日三餐要规律；
7.根据个人情况适度加餐；
8.细嚼慢咽；
9.注意补充水分。
