“什么都好，就是睡觉总是太难。”每次看着他不肯睡觉，全家人就会发出这样的感叹。

小时候，他睡觉就特别缠人，也就是通常说的“闹觉”，睡前要磨很久很久，特别小的时候就要抱，稍大一点就在床上翻来覆去，不停寻找让他能睡舒服的地方。这一个过程，看得我们都非常心焦，感觉时间特别漫长，大人也被熬的精疲力尽。

记得他刚两三个月大的时候，每次他能睡着了，我们就松了一口气，然后特别小心地守着他，连口粗气也不敢喘，只要有点动静，万一醒过来了，就又要抱着他，功亏一篑。那会儿为了他安心小睡一会儿，还会用被子围成一个小窝，让他躺下时有种被拥抱的感觉，增加安全感。

稍大点，1岁左右，渐渐不用一直抱着，但睡前斗争时间也不短，而且力气变大了，我们哄睡也变得更费力。他需要抱着在大人身上挣扎起码20分钟，好说歹说才能入睡。不过只要睡着了，就能放床上了，但晚上依然会醒一次，然后哄哄才能睡，但夜醒的问题渐渐好转。

进入2岁，睡前开始缠着我读绘本，睡觉时间也推迟了，白天从两场小睡变成只有午睡。晚上十点还会缠着我读绘本，还要做游戏、玩玩具，很多时候我们都很崩溃，这娃精力简直太好了。后来，我实在撑不住，就会讲着讲着自己先睡着，他自己嘀嘀咕咕一会儿也会跟着睡过去。这样也不错，我也开始安心地先入睡。

但随着渐渐长大，他似乎精力也更旺盛，也愈加磨人。会指派你讲什么书，而且通常一本讲完还完全没有睡意，不讲就哭闹不止。最麻烦的一点，他睡前都不能关灯，只有他睡迷糊过去才能关灯，有时候甚至于半夜醒来也要求开灯。

近期睡眠问题再次困扰我们，前天，讲完一本故事书，不给他接着讲，他竟然从11点半自己看书看到凌晨一点半才睡。

很快，小家伙就要三岁了，该是定各种规矩的时候了，首当其冲的便是睡觉规矩，不睡觉宝宝，是时候开始养成良好的睡觉习惯了。

下面几个规矩应该执行：

1、9点前上床，9点半到10点间入睡；

2、9点半全屋熄灯；

3、午睡时间提前，2点前必须睡觉。

这是对他的规矩，可事实上真正的执行者是我们，我们首先要修正自己的作息，才能到点督促和提醒孩子睡觉。另外，在他睡眠问题上，我们有很多错误的做法，或者说是偷懒的地方，是时候做出改变。

没有不睡觉宝宝，只有不积极改善孩子睡眠问题的父母。