一组合一队余雷2020年10月5日第二十八天作业：
（1）用50字以上的催眠语言肯定自己：
亲爱的余雷，今天看到你和你老婆和龙姐在老家研究美食看到你越来越对美食的研究有进步了，半年没和岳父见面了，见面有聊不完的话，竟有悟纳合聚成爱的学习，看到你又成长了。看到你的能力提升了为你高兴，给你点赞，你是最棒的！
（2）每天学3条时间管理方法，省时100条：
76、做了而没有效果，应先停下来和别人商量一下才继续下去。
77、看不清楚一件事应否去做，先问问自己：“不做会有什么效果？”
78、可以用笔记下的，不要只用脑去记。
（3）自己想要坚持培养的小习惯（第一天确定下来，保持33天 ）：
起床打卡、清晨正能量启动朗，
选修作业：
①用检定语言切蛋糕一个：
②时间管理检视（重要和紧急排序）
重要不紧急：上午采购
重要又紧急 ：回老家
紧急不重要：
不紧急不重要：看书
③运用策略（探索、设计、干预、重装）应用案例：
一旦做出承诺，就信守诺言，做到：身心合一，知行合一，自在合一。大家一起，加油！
