夏至冬至一年分阴阳，夏至一阴生，天气马上进入三伏最热时期。中医有三伏天艾灸养生，冬病夏治，三伏扶阳的养生方法，其实这是中医的节气养生方法。中医有春夏养阳，秋冬养阴之说。秋冬养阴（藏阳），春夏养阳（用阳）；秋冬扶阳之体，春夏扶阳之用；阳气者，精则养神，柔则养筋。——《素问生气通天论》。
阳气在传统的中医里也是很注重阳气的，阳在四季养生里也是很重要的，如春季养生，贵在护阳；夏季养生，顺乎正阳；秋季养生，滋阴敛阳；冬季养生，护阴育阳；我国宋代医家窦材积大半生心血，晚年撰成《扁鹊心书》其理论指导为“保扶阳气”十分强调阳气在人的生理、病理中的重要位置，因为阳主生，文中记载“幼年阳多阴少，表现为生机勃勃，纯阳之体；中年阴阳各半；老年阴多阳少。”
怎么才算是入伏呢？头伏开始日必须在夏至第三个庚日以后，夏至三庚便是头伏，第四个庚日以后为中伏开始之日，而立秋后第一个庚日为末伏，末伏以立秋节为点.每年的夏至往往在6.21—22日，头伏末伏各式各10天不变，中伏变动，每年的中伏天不是30天就是40天。其实庚就是大肠，所以说三伏天就是大肠的金气在炎热的夏天庚金受困，就是中医五行的火克金的意思，所以这个时机肠道的疾病是很多的，这个时候少吃冷饮和凉的食物，以免拉肚子而损伤人体的阳气。
三伏天要说到的艾草，采于山阳，五月端午，天气阳气最旺，借助天阳，通十二经，散寒湿，补阳气。燃烧艾叶、借助艾火发出的特有气味作用于人体特定的经络腧穴，产生舒经通络、祛病疗疾的效果。古人认为“针所不为！灸之所宜”，“药之不及，针之不到，必须灸之。”《本草纲目》记载：“艾叶，生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温热，纯阳也。可以取太阳真火。可以回垂危元阳。服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和，灸之则透诸经治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣”。
在三伏天常灸天枢穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、提升我们人体的阳气，祛寒湿，达到养生的目的。
