本期导读

一不小心崴了脚，保持不动莫急躁。

身体自己去适应，处理得当免胀痛。

左脚崴伤按右手，右脚有痛左手应。

崴脚自治马上好，一起践行我能行。

践行故事

2018年10月11日下午，下班从办公室下楼，到最后一级台阶处，不小心崴了右脚。

当时第一反应就是马上停下来，保持不动，蹲在台阶边静一会儿，同时下意识地用手按住脚腕，心里想：“一定不能崴伤了。”等了一两分钟的样子，感觉问题应该不大，这才起身，轻轻活动一下脚腕，稍微有些疼。

又蹲下去，轻轻按摩痛处，活动活动，还好没肿。起身走几步感觉一下，没问题，于是边走变按摩左手手腕的对应痛点。一路上没问题，坐车到家，吃晚饭，一切正常。

饭后半小时，心想艾灸一下是不是更好。于是点燃艾灸棒，就放心地灸起来。

谁知一灸，麻烦了，又开始疼起来了，还开始稍稍肿起来了，右踝骨前下方有一片变成了黑青色。

记得以前读过一本中医师的回忆录，讲了作者的一个亲身经历，他脚受伤后疼痛难忍，因为平时用中医治过许多人的病，所以大家感谢他，整个晚上轮班给他艾灸脚腕。睡了一晚上，连续艾灸到早上，竟然奇迹般好了。

于是，晚上睡觉就把艾灸棒放到脚腕处继续灸，因为明火在里边，很安全。

早起发现，似乎更厉害了，路都走不成了。这可怎么办？好奇怪呀！

难道今天就上不成班了？

不能够呀。

还是得想办法，仍然是用按摩对侧手腕痛点的方法，按了二三分钟之后，活动活动脚腕，哎，有好转。

继续边找痛点按，边活动脚腕，七八分钟后，不疼了。

赶紧洗漱，吃饭，正常上班去了。

动作要领

路上在思考，这也太奇怪了。

崴住脚第一时间，先保持不动，尽管损伤已经产生，但是脚腕机能仍能正常发挥，也许这是身体的自我保护机能。辅助按摩，加速了气血循环，慢慢在修复。

艾灸促使其问题爆发呈现，肿大应该是加快修复的正常反应。但是，可能因为艾灸力量不足，还未能来得及全面完成修复工程。

难道是这样的？人体真是一台神秘的精密机器呀！

正确的方法是否应该是这样？

崴脚受伤时，第一时间，保持不动，让身体去适应一会儿，有可能不发生肿胀。

无论是否肿胀，按摩对侧手腕的相应痛点的方法，都是有效的，而且是神效。具体操作方法见《崴脚自治马上好》（上）篇。

您也能行

如果我早一点悟出其中的道理，可能不去艾灸，也就不会发生肿胀。如果我们早一天搞明白身体的秘密，我们就会少许多痛苦。

《崴脚自治马上好》（上下）篇，记录了我亲历的两个案例，不同的是，一次是帮助别人，一次是帮助自己。有了这样的验证，让我更加相信，我们的身体本身就有治未病的秘方，只是我们知道的太少。

无论旅游、爬山、劳作、上班，万一崴了脚，十分的被动，相信许多人都有相似的观察，耽搁事不说，痛苦是不可避免的。如果践行正确的方法，一定可以手到痛除。这正是，崴脚自治马上好，一起践行我能行！

善意提醒：崴脚按摩自治要确保没有发生骨折，如果骨折请及时到医院就诊。

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