以调整最近进度为目的，整理一下最近的学习计划:（理论来自池谷裕二的《考试脑科学：脑科学中的高效记忆法》）
一、一天学习时间的分配
原则：
1.睡前一两小时记忆最好
2.冷，饥饿，走动记忆效果好
3.上午人最清醒，学习，做题
早上：早饭前背诵复习昨天内容
中午：午睡睡30分钟，午睡前半个小时背诵新知识
下午：整理上午内容+学习
晚上：睡前一小时背诵下午整理的知识
二、学习心态调整和放松小技巧：
1.淡定，忘了很正常，遗忘才是人脑的机制
2.保持好奇心
3.设定易完成的小目标，给予回馈奖励
4.善于反省
5.保持乐观
6.坚持最重要
7.没有学习状态，先坐在书桌前，然后动手画画写写，找回状态
8.累了用两只大拇指按压眼眶内，或者给我绿植浇浇水
9.累了听听歌，推荐莫扎特
10.学累了可以一边听书一边做会手工（下午三四点钟）
11.注意坐姿。完成一段学习任务滚出去喝点水动弹动弹。要不肩膀受不了
三、学习方法：
1.学习某一领域，先理解整体再把握细节，专心学习一门内容再学其他可以提高理解力
2.分散学习同一内容的时间，比如一天分次学习有利于提升记忆力
3.每次复习相同的内容效果更好
4.学习动笔写、出声读、反复输出做题和讲解给别人听。英语作文，一天一个！！
5.边走边背知识
6.多联想记忆
7.周期性复习，艾宾浩斯记忆规律
8.充分利用睡眠。我就不信清醒梦我做不到！！
9.知识点关联，建立知识框架
四、学知识的比重：
复习的时间是学习的四倍
学习的时间是预习的四倍
五、考试要点：
比起熬夜，早起复习记得更多
考前不要吃感冒药、止泻药、晕车药会影响大脑，避免喝酒
考试吃口香糖和糖果提供大脑能量
睡前看一遍不太会的题第二天会有新思路
考试划分时间，容易集中注意力
