中午，在连续提醒儿子去做作业几次之后，我耐心耗尽，情绪爆发了。在儿子表示让我帮他拍阅读视频时，我拒绝了。儿子抱怨道:“坏妈妈！”
我很生气，回房间打算午睡。但是肯定睡不着啊，好吧好吧，回归理智，做个自我访问。
我：我很生气！我很气愤！
教：你很生气，很气愤，是吗？
我：对，气死了！从早上到现在我都叫了几次了，他一副无所谓的样子，还说他就不做！我真的很生气！！！
教：确实很让人气愤，你都叫了这么多次，他也不行动，还说就不做的话。
我：对啊，每次他用那种吊儿郎当的口气说“你叫我多少次我都不做”的时候，我心里特别不舒服。
教：当他那样说的时候你有什么想法升起吗？
我：就觉得这个人怎么这样啊，怎么一副爱咋咋地，我说啥他都当我放屁的感觉。我感到很生气！
教：哦，你觉得他没有认真对待你说的话，是吗？
我：对！我是他妈妈，我在和他说作业的事情，我想得到他对作业的一个态度，他就这么回复我，太让我失望了！
教：你希望得到他对作业的一个什么样的态度呢？
我：起码告诉我，他想什么时候做，有个规划，不然等到最后又急急忙忙的，又要哭。烦死了！
教：你希望他对作业有个规划，是吗？
我：对！他一直在那玩玩玩，心里也没个数。我看着着急死了！
教：所以，你觉得他心里没规划，在替他着急，是吗？
我：是的！我是他妈妈，该提醒就要提醒，不然等到最后又是大家都不愉快。
教：所以你想要大家愉快轻松，是吗？
我：是的。
教：你希望他独立自主会规划是吗？
我：是的。
教：在你看来，怎样做是独立自主会规划呢？
我：就是他有自己的想法，自己心里有计划，自己做主安排自己的事情。
教：那你提醒了他，他没马上去行动，算不算有自己的想法，是不是他在自己做主呢？
我：是的。可是他干嘛那么说话，听了让我很不舒服。
教：那么说话在你看来意味着什么呢？
我：意味着他有一个逆反心理，我越叫他越不做。
教：他逆反意味着什么呢？
我：意味着我不好管束他了。
教：那你是想管束他，还是想让他自主呢？
我：当然是想让他自主，这是他的人生。
教：此刻你再看逆反，觉得怎么样。
我：这么看的话，他就应该逆反，我说的也不一定是对的，他有自己的思考。
教：很好，还有吗？
我：我会和他沟通一下他的说话方式，毕竟语言用得得当也是很重要的。
教：赞叹！不仅思想上支持他，还在行动上引导他沟通方式。此刻感觉如何？
我：感觉很好！我又充满能量了！
