“都是你的错”的解决方法：把注意力放回到自己身上，做自己能做的事，承担起自己在关系中应该承担的责任，而不管别人怎么样，也不管最终结果如何。
“都是你的错”对应的责任混淆叫“都是我的错”。前者是要求别人为我们的感受负责，逃避我们在人际关系中的责任;后者是我们想要为别人的感受负责，承担我们不该承担的责任，令自己生活在不必要的内疚当中。前者的攻击是向外的，指向别人的，引发的情绪是愤怒;而后者的攻击是向内的，指向自己的，引发的情绪是内疚，自责和抑郁。
我们需要承认和尊重彼此的独立性，我为我的生命负责，你为你的生命负责，绝不轻易越界。有时候我们需要承认自己的限度。不是我们的爱心不够，而是我们的能力不够。边界就在那里，很客观，我们只能承认和遵守。
所有的纠缠，究其本质，就是我们既不愿承认对方跟我们有差异，也不愿就此放手。既不愿意承认我们满足不了对方的期待，也不愿意承认对方满足不了我们的期待。拼了命想把对方改造成自己想要的样子，并因为改造失败而责怪对方不配合我们。
原谅不是给对方宽恕，而是给自己空间。
自我发展的三个阶段：自我中心阶段，他人阶段和独立阶段。
一个独立的人，是在心理上真正断乳的人。从独立的那天开始，他就失去了抱怨的理由和资格。
拥有是人际关系中最大的幻觉，没有人能够拥有另一个人，我们只是在各自的旅程相遇，彼此同行。
自由是美德的前提，所有人际关系中美好的东西只有出于自愿的选择，才会变成一种美德。
没有什么关系是绝对的，只要别让自己过得那么苦就好，更不要明明是自己让自己过得那么苦，还要去怨别人。
关系有时候就是这么神奇，他让我们迷失，也让我们重新找回自己。也许只有放下对关系的纠缠，我们才知道自己真正想要的是什么。
每一次挫折，每一次逆境，都在更新我们对世界和自我的认识，都在考验我们的意志和精神，都在给我们的自我增添新的内容。如果没有这些，自我就会变得寡淡无味。
用变化的视角看，自我发展是通过自我的打碎和重构，从旧阶段过渡到新阶段的过程。
转变要经历三个阶段：结束，迷茫，重生。转变从结束开始，结束之后紧跟着一段时间的迷茫和痛苦，在经历了迷茫和痛苦之后，慢慢才会有新的开始，也就是重生。结束不是最终的结果，它是另一种形式的开始。
