香烟当中有害的物质多达2000多种，最主要的有害物质是烟焦油和一氧化碳，其中的成瘾物质是尼古丁，吸烟的时间越长，烟量越大，吸烟的危害也就越大。被动吸烟同样危害人体的身体健康，吸烟可能会使您身患肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺疾病和肺气肿等等疾病。
烟草中的烟雾，特别是当中含的焦油是致癌物质，能在它所接触到的组织当中产生癌，因此吸烟者呼吸道的任何部位，包括口腔和咽喉，都有可能发生癌症，尼古丁能使心跳加快，血压升高，促使动脉粥样硬化。而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因。
烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会促使肺部慢性炎症的发生，使气道的黏液分泌增加。同时破坏气道上皮细胞的纤毛，使肺部的清洁机制受到了损害，于是痰量也增加了。吸烟的女性比不吸烟的女性要显得衰老，皱纹多，吸烟对女性的健康比男性的危害也更大，而且还会严重影响下一代的健康。
在当今社会，吸烟人数不在少数，有些注重健康的中年人，也想着戒烟，但是戒不掉的也很多。而曾国藩给大家树立了榜样。
曾国藩在学做圣人的道路上，取得的第一项成功是戒烟。
戒除多年的烟瘾，对任何人都是一件痛苦的事，戒烟第二天，曾国藩就开始彷徨无主，寝食不安。说自己如同“失乳彷徨”。
把戒烟喻为婴儿断乳，可谓相当准确。
但是就像曾国藩一生中的其他事一样，一旦下定决心，他就没有退让过一步。不论多么痛苦难熬，他就是不再碰烟具。
戒烟过程给了他很大的启发，他领悟到，破除旧习，必须有悍然之力。“遏欲之难，类如此矣！
对于自己戒烟成功，曾国藩终生引以为自豪，并且以此为例，教育子弟。
