“一吃东西肚子就咕噜咕噜叫，老是拉肚子” 你怀孕后有这样的情况吗? 这是孕期腹泻的表现。腹泻又叫拉肚子，大概有50%的人在怀孕后会出现经常拉肚子的情况，拉多了孕妇会脱水和营养不良，胎儿健康也会受到影响，所以拉肚子需要引起重视，尽快找对方法缓解症状，我的这篇文章会为你解答孕期拉肚子的一些常见问题。
什么是孕期腹泻？
孕期腹泻，又叫孕期拉肚子，主要是指孕期排便次数明显增多，粪便质地稀薄，水分增加的情况，是怀孕期间，尤其在孕早期常见的一种消化道症状。
孕期拉肚子有什么症状？
孕期拉肚子除了有排便次数多，大便不成形，还可能有肚子疼、少尿、疲乏无力、恶心、呕吐、发烧等外部症状。身体内会出现水电解质紊乱、酸中毒、低血糖等情况。
为什么孕期容易拉肚子？
主要原因是孕酮的增加，使一些人的胃肠道变得敏感，消化功能减弱，很多食物不易消化就会拉肚子，其他的原因跟普通人类似，比如腹部受凉、吃了不卫生的食物、乳糖不耐受等等。
拉肚子会影响体重吗？
会的。你想想拉肚子会让身体在短时间内丢失大量水分，而且影响食物营养的吸收，如果拉肚子连续超过3天，体重就会下降，这是自然产生的结果。想要增加体重，就要尽快让肠道功能恢复正常。
拉肚子会影响胎儿吗？
答案是肯定的。首先，当孕妇拉肚子时，会让体内的水分和电解质，尤其是钾离子大量流失，可能出现脱水情况，这会直接影响到胎儿的营养吸收，造成胎儿营养不良。
其次，孕妇拉肚子严重时，身体分泌的前列腺素会刺激子宫收缩，这有可能引起流产。
因此，如果孕妇出现严重拉肚子的情况，要注意观察胎动，有无流产及早产的迹象，并及时去医院就诊。
拉肚子可以吃什么？
以下几种食物拉肚子时可以多吃，而且也有助于改善拉肚子的症状。
米粥
有的人可能想拉肚子喝粥不是更拉吗？其实食物中的水份很容易被胃肠吸收，拉肚子丢失水分也需要补回来。可以喝点加盐的白粥或者小米粥，建议不要放肉可以放菜叶。肉会加剧肠胃负担，盐可以修复肠道功能。
水煮苹果
把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
胡萝卜汤
胡萝卜是不错的止泻食物，它所含营养成分可以助大便成形，对症状有很好的缓解作用。
面食
比如面条营养丰富，也比较容易消化吸收，是拉肚子的人一个很好的选择。但是吃面条同样不要油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
鸡蛋
有网友说不能吃鸡蛋，有的人可以吃水煮蛋或水蒸蛋，这样的蛋比较容易消化，也补充了蛋白质营养，但煎蛋、茶叶蛋或加有其他佐料加工的鸡蛋最好不要吃。
拉肚子不要吃什么？
刺激性的食物
辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复。
过油腻的食物
比如煎炸的食物含有太多油脂不容易消化，会增加胃的负担，前面也提到过。
过冷不洁的食物
凉饮、凉菜等过冷和不洁净的食物，会刺激肠道，使肠道蠕动加快，使腹泻更加严重。
粗粮
红薯，玉米，高粱，小麦等都属于粗粮类。大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的，在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担。
通便润肠的食物
如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物，食用后会加重病情。
怎样缓解拉肚子的症状？
轻度的拉肚子通常注意饮食，1-2天后就好了，如果一周时间还没好说明有点重，就要加上其他方法：
口服补液
去药店或医院买口服补液盐Ⅲ，这是世界卫生组织推荐的纠正腹泻的方法，既能补水又能止泻，安全无副作用。因为它里面只有糖和盐的成分，按照一个特定比例配制成的。
使用方法：把一袋补液盐倒入杯中，然后加入250ml的温开水，搅匀后就可以喝，每天喝1袋，直到拉肚子停止。
蒙脱石散（思密达）
蒙脱石散可以保护和修复肠黏膜，起到止泻的作用，而且在治疗腹泻的同时对孕妇和胎儿的健康不会产生不良的影响，是可以服用的。
总结
孕期因为激素变化更容易拉肚子，严重时会影响胎儿健康，饮食应该清淡少刺激才有助恢复，必要时可用补液盐和蒙脱石散加快修复。
你学会了吗？关于孕期拉肚子的问题就聊这么多，如果有什么疑问或想法，欢迎下方评论留言。
