今天这么爱自己（64）——新的一天（2022-08-01）

这个月的目标控制体重，方法千年不变两条：管住嘴，迈开腿。平常的日子，小小的改变一下：

1、早晨或走或跑或骑车或拉伸，总之就是要运动一下下。

2、恢复每天早上称体重的习惯

3、少吃外卖

4、早睡的方法：除了周末，不开电脑，不刷小视频

5、每日记录

体重：58.8

运动：15分钟正念瑜伽

入睡时间：10：00（？）

起床时间：6：30

是否吃外卖零食甜点：无

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