一、幸福源自内心的秩序
积极心理学，此书是这门学科的开山之作。
关键词：幸福，最优体验，精神熵
1.人类的信息摄取能力强大，风平浪静就会无聊。继承了祖先的悲观，强调个体的主观能动性。
2.金钱能让人幸福么？是错觉，退回到了零和博弈时代。金钱不是目标，目标达成自然有。不能执着于快乐，而放弃目标。快乐是做成目标的副产品。
3.感官享受是幸福么？享乐的快乐转瞬即逝，要自由的控制自己的心灵。
4.要有限，要有序。好的存在状态，满足两个条件：一个是愿意付出的目标，一个是个人意识系统的新秩序。
二、负熵和精神熵
1.熵，物理概念，运动产生能，热力学第二定律。熵增定律，混乱，熵值越高。
负熵：从无序到有序。
精神熵：每当资讯对意识的目标构成威胁，就会发生内在失序的现象。内在失序，会导致自我阶梯，效率大打折扣，使自我不能集中注意力实现任何目标。
三、怎么会有最优体验也就是心流：1.注意力。最优体验出现时，就是一个人可以投入全部的注意力。
2.有目标。愿意为之付出。
3.有及时的反馈
4.因为全神贯注与目标，忘记和屏蔽掉日常烦人的琐事。
5.达到忘我的境界。
综上所述：专注是产生心流的关键。
很多人认为专注很累很辛苦。其实不是。
实验证明：全神贯注是能够减轻脑力负担的。专注可以关闭其他资讯的管道，不用对繁杂信息进行筛选处理。使大脑更轻松高效。
造成心流还得有挑战，还要和技能相符，技巧提高，目标上调，这就是不断进步的过程。
四、如何寻找自己的目标
凝聚注意力需要树立目标。
不要受到权威者目标不要单一目标。别人给的目标，大多伴随着控制，现代社会，目标要靠自己去找。所以主要目标要给自己树立自己的目标。好的家庭环境，不替孩子设立目标，但是界限要清晰，界限内的空间是孩子的，家长要留心重视孩子当下的兴趣，所做的事情和感受，让孩子明白什么事情不可以做。建立家庭秩序，家庭关系的大部分能量不能都浪费在层出不穷的谈判和争执，以及不让脆弱的自我被别人的目标吞噬的自我保护上。
为喜欢的事情而劳作。获得人生的目标，不能抄袭，要自行不断的尝试和探索。拒绝外部奖励，建立内奖机制，自我奖励。确定我的目标，在追随目标的努力中，获得内心的秩序和成长的乐趣。这就是对自己的奖励。自成目标，目标是我喜欢的事情，而不是先报先得的利益。
开始时靠目标证明努力的重要性，后来变成努力证明目标的重要性，登上山顶之
