一个邻居家的妹妹，学平面设计专业，大学毕业入职前，有三个月富余时间，就把自己关在屋子里继续学习平面设计相关知识，每天非常的用功，起得比鸡早，睡得比狗晚，三个月后胸有成竹的去实习单位实习，可是她开始实习以后才发现自己和真正的设计师差距如此之大！从实习到现在才过去一个月，与自己在家闭门造车的三个月时间里比，她的进步是无法相提并论的，这让她感觉荒废了三个月的时间陷入了沉思....

      又如，在网上看过一个报道，一个高三男生，180cm高的个子，每天精神非常紧张，平时除了愿意看NBA篮球也没有其他爱好。平时非常的勤奋，放寒假的时候也都去补课班补课，每天起的很早，回家也睡得很晚，一个寒假过去了，可是老师发现他的学习成绩丝毫没有一点进步，后来才发现，他学习的时候，脑子里想的都是是篮球赛，即使时间花在了学习上，可是都是些无用功。

    举这两个例子，是想说生活中我们周围的人，有的人看上去整体忙忙叨叨、行色匆匆，非常紧张的样子，有做不完的工作，每天恨不得有25个小时；可是有的人看上去整天游手好闲、和周围的人畅谈甚欢，可是又很出色的完成了学习和工作，你说气人不气人？很多名言说：“越努力，越幸运；天才是99%的勤奋加上1%的天赋”等等之类的格言，但这些努力的前提是有效学习，如果你想成为天才那么努力就是高效学习。

    1、善于总结反馈，找对方向

      一个成功人的背后，往往付出了很多我们鲜为人知的，成功的人是在一次次失败中总结经验，吸取教训，不断的复盘反思，这一次是哪里做的不对，我从中学到了什么，只有这样，你对于你曾经为之努力过的事情才会变得有效。开头第一个故事，还没说完，在实习的时候，这个小妹妹的每天设计成果都给带她的师父看，有什么问题老师都给她及时的反馈，这样一种你来我往的良性循环，会倒逼着这个小姑娘快速的进步。这就是总结思考，找对方向的重要性。

    2、自我要求的高度和专注度

      有效的努力才会进步，进步的幅度取决于你自我要求的高度和专注度，开头第二则小故事就是专注度不够。在一本书上看过这样一个故事，A和B同时间同进一家公司，好比他们的工作能力值都是10，领导把一项难度系数为10的工作分别交给他们，A呢对这项工作努力去做，不过呢他认为最后完成9就很好了；而B呢，对这项工作非常的专注度非常高，全身心的去投入其中，给自己定目标，最后超水平发挥的完成了11，让领导非常满意；后来下一项任务，领导交给了B难度系数为11的工作，B会一如既往的努力完成12的结果，而再次交给A的却是难度系数为9的工作，因为在领导眼里，他的工作能力是9...A认为自己完成8就可以交差....久而久之，他俩的能力越拉越大，B的努力与进步，是全公司都能看得到的，而A你能说他不努力么？

    3、跳出你的舒适区再努力

    王德顺，一个80岁的“中国少年”，79岁走上T台只为了一个梦想，谁不知道他那个年龄待在家里静享天伦之乐舒适，而偏偏为什么成网红，只是因为他把常人在他这个年龄难以想象的事情给做了，给做好了，将自己的不擅长变为了擅长。很多人都喜欢待在“铁饭碗”、安逸稳定的工作单位，就像前一阵炒的很热的“撤销收费站”的这件事上，他们每天重复着同一个工作，他们也认为每天很努力，但他们只愿意在这收费的环境下努力，一旦改革，他们不适应了其他的工作，他们就不会接受。

    4、克服心理障碍

      二战时，纳粹德国在一个战俘身上做了个残酷的实验：将战俘四肢捆绑，蒙上双眼，搬动器械，告诉战俘：现在对你抽血！被蒙上双眼的战俘只听到血滴进器皿的嗒嗒声。战俘哀号一阵之后气绝而终。其实，纳粹并没有抽该战俘的血，滴血之声乃是模拟的自来水声。导致战俘死亡的，是“抽血”的暗示：耳听血滴之声，想着血液行将流尽——死亡的恐惧，瞬时导致肾上腺素急剧分泌，心血管发生障碍，心功能衰竭。我们在日常学习生活中，就会遇到类似这样的问题，因为一些人或一些事给你造成了可能会发生的一种你不想接受的结果而令你感到恐慌，即使你看上去很努力的学习，那么其实你心理上也很恐惧这件事情做不好，你就会调入恐惧陷阱，如果你不克服心理障碍，一味的徒劳，最终换来的却是努力的走向死亡。

      在前行过程中，设定好对的目标，以高度的自律和持之以恒的信念，转变自己的思维，不是试着做更难的事情，而是试着做不同的事情，克服心理的障碍。人生如果只是盲目的努力，不改变思维方式，那人生再努力也不会进步，唯一进步的只是徒增年龄的岁数。