1.跪膝的好处：
跪膝补肝
膝为筋之府，肝为膝之府
跪膝为引血下行
养好肝，眼睛自然就更明亮啦
2.跪膝减肥
尤其是大腿赘肉
拿把尺量下大腿围，
每天跪20分钟，一个月后看对比
新的气血引过来，垃圾排出去，腿自然瘦
3.跪膝的正确姿势
首先，铺好软垫
瑜伽垫、地毯、毛巾叠几层都是可以的
没那么硬的床上也可以，千万别太软
但素！更不能太硬！
4.静跪、坐跪、动跪都可以
静跪：身体直立，和小腿成90度
动跪：这个姿势前后左右走动就是动跪了
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坐跪：臀部坐在小腿肚上
收腹、穿上性感内衣、望向镜子里的自己
尽情爱上你自己
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跪膝高级版：抬头仰脖、手臂撑地
颈纹淡了、手臂紧了
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每次跪完，在做如此做个拉伸
坚持5分钟
每天晚上半小时坚持做起来吧
我们一起遇见最好的自己
