1、宏伟目标
个人优化方案：
那个最棒的自己看起来是怎样的？
你在做什么
你和谁在一起
你对什么充满热情并且愿意为之付出努力
当一切进展顺利时你在做什么
创建宏伟目标清单：
完成后 会让你感到无比自豪的事情
2、季度体系
改变长期规划的低效性，将目标达成设置于一季度内，聚焦完成。
如何建立季度体系
1、选择季度周期
2、清空日程表
3、筛选重要目标
4、创建待办事项
5、建立笔记
为每一个重要的目标建立一个笔记
笔记内容：第一部分待办事项，第二部分进度汇报，记录每周的进展情况
6、清零和反复
每季度清零，接着进入下一个周期
3、固有习惯
一个人的日常习惯就能体现他本身
要想成为更好的自己的，唯一的方式就是培养更优秀的习惯。
固有习惯：一个认真筛选过的习惯会连带产生其他许多习惯
A、怀揣计划起床
B、运动
C、投身工作
每天搞定核心固有习惯，就会对可能实现的其他任务产生深远的影响
4、理想惯例
理想的晚间惯例：
A、制定严格的时间上限来结束一天的工作，为睡眠做准备
B、检查日程表和任务管理器中第二天的任务
C、收拾整理，包括房间内所有和工作相关的材料和个人物品
D、定好闹钟
E、关闭电子设备
F、阅读小说或者有声书，放松大脑
G、营造理想的睡眠环境
理想的晨间惯例：
将晨间惯例和宏伟目标一致起来
专注提升精力
5、高效能策略
合并
A、合并任务、项目和活动
B、合并文档、文件和文件夹
C、合并文章、笔记和心得
专注
安排专注的时段
一次完成一件事
远离干扰
零平衡
清零收件箱
清零项目
清零桌面
清零办公区
