记得去年一整年胖了十斤，浑身都是肉肉 作为小个子的我本来只有94斤 ，身边人人都说我瘦，可她们不知道的是我是梨形身材，腰细腿粗，然后出现了另一个声音，你看着这么瘦腿为啥那么肉？我也想知道啊 ，一年胖到104斤，小个子哪能这么胖下去，终于下定决心减肥，我对象说瘦回去送我新手机，这下有目标了，3个月时间我瘦回来了。具体操作如下：
那时候刘畊宏很火 我天天练，但只练了半个月，没啥毅力，由于零基础，每天只跟40分钟左右，之后开始做无氧运动，当然减肥第一点就是管住嘴，直接戒掉零食、奶茶以及甜的东西，只吃一日三餐。
吃的东西也有讲究，我那时每天上午一杯咖啡，有时候喝抹茶，早餐基本是牛奶，鸡蛋，全麦吐司，番薯，玉米等随意搭配。午饭正常饭菜，多吃菜，少吃饭，不要完全吃饱就行。晚饭不吃饭，只吃菜，不吃猪肉，只吃鸡肉，鸡肉吃一整只都不会胖，至于饭午饭和晚饭选一餐吃饭，我当时比较狠，只吃一拳头饭，睡觉都饿，每天保证多喝水，那时候我饿了就喝水，喝饱自己，经常上厕所，毕竟不能节食，但减脂餐又麻烦，只能正常饭菜中下手，了解了哪些会胖的菜，就少吃，减肥在于控制和调节，而不是一味的饿着，由于天天锻炼加少吃一个月瘦了五斤，小腹都平了。之后两个月有点懒的运动，虽然控制了吃，但效果不大，只收了3斤，总得来说瘦了8斤，效果还行，对象也给我买了手机，但一直卡住不动了，期间我每半个月去吃一次大餐，也没有变胖，因为我吃炸鸡这种东西会去皮吃，容易胖的东西可以吃，但要少吃，快乐没了，但身材有了呀。
由于过年期间有点暴饮暴食，又胖了4斤，太难了，本来就没再瘦下去过，吃了太多小蛋糕，瓜子，零食等等，等过一礼拜再重新减肥，我相信自己，为了夏天能穿上漂亮的小裙子坚持下去，加油！
想问问姐妹们，有什么办法能下平台期？你们是怎么减肥成功的？大家一起分享一下减肥小技巧吧 ，太想瘦了，呜呜呜
