曾几何时，短视频像一包诱人的“精神辣条”，牢牢攫住了我的闲暇时光。指尖滑动间，数小时悄然流逝。那些精心炮制的笑料、惊悚或家长里短，入口辛辣刺激，让人欲罢不能，却如同辣条本身——吃再多也毫无饱腹感，徒留满嘴燥热与腹中空虚。久而久之，精神萎靡不振，内心空洞茫然，仿佛被掏空一般，人生意义感也悄然流失。
这“辣条”带来的虚假饱足与真实伤害，终于让我警醒。我决心压缩那片“辣条”的生存空间，重新规划时间，去寻觅更有营养的“思想牛排”。
于是，我开始调整：晨光微熹，洗漱的间隙，让一本好书的解读唤醒耳朵；夜幕低垂，睡前片刻，翻几页《读者》《青年文摘》中的珠玉短章，熨帖心灵。更重要的，是留出大块时间进行“深度烹饪”：沉浸于《随园诗话》的妙语、《世说新语》的风骨、《坚瓠记》的谐趣；跟随罗振宇老师的《文明之旅》，每周如约赴一场思想的盛宴。我不仅观看，更研读那万字文稿，最后再用笔尖虔诚地“复刻”一遍——这摘抄的过程，本身就是一次深度咀嚼与吸收。
渐渐地，“辣条”的份额被大幅压缩。输入的“信息垃圾”锐减，输出的精神能量便日益充盈。每一天都变得踏实饱满，步履轻快，内心涌动着忙碌而真实的喜悦。更奇妙的是，随着“牛排”的持续滋养，知识结构在悄然重构，思维之树日渐繁茂。这变化，尤其清晰地投射在我的文字里——素材库日益丰盈，思考的触角探向更深更远的地方。
原来，滋养心灵，如同滋养身体。戒掉那即时快感却徒耗元气的“辣条”，沉下心来品味“思想牛排”的醇厚与力量，才能在精神的原野上真正饱足，步履坚定地奔向远方。
