每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是早起的第12天，比平时晚起1小时，完成阅读20分钟，尝试慢跑1小时，今天就说说慢跑的感受。
在家的早起
经过一周的养成，在单位早起毫不费力，但在家就不一样了，旁边睡着小孩，一起来就怕把他们也给弄醒了。就这样0530的闹钟醒来后，又迷迷糊糊到0630赶紧起床，怕再一觉就到八九点了。
起床后老妈在做早餐，我就在书房打开微信读书读了20多分钟书，往窗下望了望，下面的小树丛上竟然有一层白白的雪。昨晚竟然下雪了，欣喜之余决定下去转转。
慢跑的体验
来到户外才发现，这下过雪的风真不是一般的风，刮在脸上生疼生疼的，有点想去跑步的冲动，但又犹豫太冷，下来的时候没戴帽子没戴手套，又怕一会出一身汗还要洗澡，太麻烦。
但看着这一层喜人的雪，我还是决定出去晃一圈，那就边跑边散步到公园吧。
平时跑步习惯于快跑，短则5公里长则10公里，讲究一个速战速决，基本保持5分钟一公里的配速。今天为了避免出汗，我双手插兜晃晃悠悠的跑起来。遇到红灯就停下来，碰到电瓶车就站边上，看看行色匆匆的路人，等等流动的车水马龙，享受慢节奏的过程。
平时开车到公园要经过五六个红绿灯，总感觉怎么也要个三四公里，今天跑着过来发现实际只有两公里的距离，焦虑的心情给人的判断也是不准的。
到了公园我随意朝着一个方向晃荡，不一会就遇到了几个晨跑的人，发现跟她们的方向不一样，于是我也折返调转方向跟着她们一起，看看她们都会跑怎样的线路。
公园跑步的人不少，有快也有慢，有环大圈也有饶小圈的，我只是想出来看看风景，所以选择最外的大圈跟着跑，一路上有人从我旁边一闪而过，也有一直跟在后面后来又慢慢超过去的，我依然不急不慢的晃悠，看看覆雪的草坪，听听林间的鸟叫，甚至追逐着草坪上跑过的小狗，吓得它们跑到树林中去了。
慢跑的感受
无意间的一次慢跑，让我享受到了平时内心难以享受的平静。我可以清晰地感受到每一步的落地和离地，体会呼吸与脚步的协调。同时，也沿途周边的风景，也让我领略到大自然的美好和力量。
四五十分钟的时间，平时能跑十公里的时间跑完不到七公里，却也体会到了以前未曾体会的快感。
在这个快节奏的社会中，每个人都需要一份放松和快乐。我以前知道，跑步不仅是一项健身运动，更是一种生活方式。而慢跑却可以让身心得到真正的放松和解放，这或许就是越来越多的人更愿意选择慢跑的原因吧。
快与慢，只是一种选择。只有真正理解和享受跑步的意义和过程，才能从中获得更多的健康和幸福。所以，经常追求速度的跑友，有时不妨尝试着放慢脚步，享受不一样的快乐。
偷偷的说一下，下午在家尝试着自制冰糖葫芦，自认为比较成功，跑步、烧饭，干自己想做的事，这不就是幸福人生嘛。
