在原生家庭中感受到不幸这种现象，很常见。痛苦的程度也各有不同，但本质还是一样，该不该怨恨取决于自己主观改变和对事情的观察角度。
可以换不同的角度去看待这个事情：
第一，在原生家庭中感受到的痛苦与绝望、焦虑、冲突，大都是因为自己的行为和语言未得到肯定和认可，不被家人接受和需要，更深层次来说，没有爱。
第二，但同时也可以反过来观察，有很多时候身边的亲人无边界感、自我感动式的付出和说教，是出于其内心的不安全感和恐惧，害怕自己的孩子受到伤害，总说一些经验之谈，但可能也没有起到实际的帮助作用。
可以尝试去理解上一辈的这种心态。内心纠结而又不能发泄出来的时候，长期的各种疑问和痛苦埋在心里，如果不和家人表达自己内心的真实想法，积累久了就会以一种丑陋的方式表现出来。面对各种压抑情绪要表达出来，即使不一定收到好的反馈，但至少先不憋坏自己。
