“请你告诉我，我该走哪条路？”

    “那要看你想去哪里？”猫说。

    “去哪儿无所谓。”爱丽丝说。

    “那么走哪条路也就无所谓了。”猫说。

  你为什么开始减肥呢？作为一个健身教练，我问过很多人，答案呢也是千奇百怪，个中不一。大部分的女孩子。运动的目的。基本上都是为了上自己让自己的身材更好，让自己更瘦，变得更美。还有一部分呢，是因为自己的自信心受到了打击。比如说闺蜜一起出去逛街。有些衣服闺蜜穿起来很好看，穿在自己身上呢，总感觉很奇怪，那隐藏不住的赘肉仿佛是在示威。从那一刻开始，他就开始了减肥。或者说男生那嫌弃的眼神让他觉得自己确实应该开始做一个改变了。当然还有一些更夸张的因为身体的肥胖引发了各种疾病，一般体检过后医生都会叮嘱：多做运动，这个时候，他们就来到了健身房，开始了他们的减肥事业。但是呢，大部分减肥下来很多时候都是失败的。当然也有成功的。网络上非常多的一些胖子逆袭的案例。仿佛减肥就是人生逆袭的一个手段。仿佛减肥成功了，你就拥有了全世界。不过大家思考过没有，为什么有的人减肥成功了，而有的人说失败呢？真的只是因为真的是因为你没有管得住嘴，迈开腿，没有坚持少吃多动的铁律，导致最后坚持不下来，也许一开始你就选错了方向，进入了一个减肥的误区。

    经过我这么多年的经验，减肥成功的人群与减肥失败的人群，一开始的目标上，就已经拉开了差距。感谢现在网络的发达。我可以查阅到各种资料同时呢，也有各种关于减肥的行行为心理学在做各方面的一个研究，然后呢，让我发现了减肥的真相：下面的话，我用行为心理学的角度来为大家分析一下，成功与失败的原因。

首先，大家来做这样一个游戏。写下三条，你减肥想要达到的目的。慎重考虑。OK！然后再想象一下，在你运动的过程中会遇到的最大的阻碍是什么？同样可以写下三条，也可以写下一条。

好了，让我们想象一下这样一个场景。我们举个例子。小a，女生，25岁。运动的目的是为了让自己变得更美，更瘦，身材更好。不过呢，他很少运动，他终于下定了决心开始了运动，他碰到的问题呢，是因为应酬太多，因为社交需要。所以总会时不时呢会大吃大喝。还有呢，就是因为工作太忙，每次下班很晚回到家，筋疲力尽，躺在沙发上，手指都不想动一下。这个时候他想到他的目标：变瘦，身材更好，变美，而这些理由是否能够让他站起身来去健身房运动，或者说在家里面做一些运动呢，答案大部分时间是否定的。所以你会发现。你的驱动力是不够的，你的目标不足以让你产生运动的冲动和运动的一个动力。

感谢我们的社会价值观导向。从小的时候我们的体育课都是被霸占的。然后导致我们的运动是很少的。一般来讲，我们做的越少的事情，我们越不擅长，越不擅长的事情我们做得越少。所以不擅长的事情，就没有多少热情可言，成就感也就无从谈起。目前市面上有这样一个说法，运动是反人性的。这个说法呢，实际上有一定的道理，因为运动对于我们这些不擅长运动的人来说，他就是痛苦的，难受的，体验不好的，反人性的。很少有人能够享受这样的一个痛苦。尤其是在工作这么忙，压力这么大的一个情况下。还要抽时间去运动。这本身就是没事找罪受嘛。

好的，我们回到开始的那个话题，我们再深入思考一下这个运动的目的，OK！变美，变瘦，身材更好，这本身是没有问题的。但是，这只是表面需求啊！你要想到，你为什么要变瘦，身材更好，变美。这个呢，就要关系到我们的价值观了。我听到的非常有温度的回答，我变瘦以后，身体可以更健康。然后可以陪着我的孩子成长，运动，长大。成为他的一个榜样。我可以活的更久，然后我就可以看到他结婚，生子，我可以带着我的孙子孙女去运动，成长，长大。对他来讲，家庭就是她的一切。为了家庭，他可以放弃很多他能够放弃的东西，如果你是这样一个理由。你觉得自己在刚刚的那个场景下，还能不能起来运动呢？答案大部分时间是肯定的。同样的，我还听到过这样的一个回答。过了一辈子，都没有好好为自己活过，老了退休以后，我要去环游世界。这时候没有一个好的身体怎么行？还有：我要拍一个美美的婚纱照，我要把我最美的时刻记录在那一刹那。我要告诉所有人，我嫁给了爱情。当我听到这个回答的时候，我感觉这些人的身上都散发着光芒，这不是鸡汤，这只是一些普通人，一些平凡的愿望。好啦。根据我多年的经验，我发现，减肥成功的人，都是非常明确的人生目标，知道自己想要什么的人，想要成为什么样的人。所以一切的阻碍，都称不上阻碍，对于他们来讲，运动就是他们手中的武器。去披荆斩棘，去乘风破浪。拥有一个好的身体，去战胜生活中的各种问题，去达成自己的人生目标，去实现自己的人生价值。感谢他们，让我学会了很多，让我开始找到自己的目标。我给予他们的，不过是一些科学的健身减脂建议，而他给予我的，是人生的导航，是人生的灯塔。成为一名健身教练。是我曾经做出的最骄傲的决定